Тяга тележки за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Тяга тележки за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Тяга тележки за голову - описание

Английское название: Sled Reverse Flye (Barbell Levers)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Тяга тележки за голову - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
  2. Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Возьмите обе рукоятки на расстоянии вытянутой руки примерно на уровне пояса. Слегка согните колени, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Не сгибая локти, тяните рукоятки вверх и в стороны, прогибаясь в пояснице. Ладони должны быть направлены вперед.
  4. Вернитесь в исходное положение, сделав несколько шагов назад, чтобы натянуть верёвку.

Тяга тележки за голову - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 106 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 968 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 828 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 855 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 500 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1785 просмотров
Все новости