Тяга тележки за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,930
В раздел
Тяга тележки за голову - описание
Английское название: Sled Reverse Flye (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Тяга тележки за голову - техника выполнения упражнения
- Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
- Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Возьмите обе рукоятки на расстоянии вытянутой руки примерно на уровне пояса. Слегка согните колени, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Не сгибая локти, тяните рукоятки вверх и в стороны, прогибаясь в пояснице. Ладони должны быть направлены вперед.
- Вернитесь в исходное положение, сделав несколько шагов назад, чтобы натянуть верёвку.
Тяга тележки за голову - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 613 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,161 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,420 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,337 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,218 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,723 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,540 просмотров
|
| Все новые публикации | |
