Тяга тележки за голову • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга тележки за голову • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Тяга тележки за голову - описание

Английское название: Sled Reverse Flye (Barbell Levers)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Тяга тележки за голову - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
  2. Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Возьмите обе рукоятки на расстоянии вытянутой руки примерно на уровне пояса. Слегка согните колени, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Не сгибая локти, тяните рукоятки вверх и в стороны, прогибаясь в пояснице. Ладони должны быть направлены вперед.
  4. Вернитесь в исходное положение, сделав несколько шагов назад, чтобы натянуть верёвку.

Тяга тележки за голову - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,460 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 243 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 238 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 216 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 238 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 218 просмотров
Все новости бодибилдинга