Тяга тележки за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга тележки за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга тележки за голову - описание

Английское название: Sled Reverse Flye (Barbell Levers)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Тяга тележки за голову - техника выполнения упражнения

  1. Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
  2. Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Возьмите обе рукоятки на расстоянии вытянутой руки примерно на уровне пояса. Слегка согните колени, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Не сгибая локти, тяните рукоятки вверх и в стороны, прогибаясь в пояснице. Ладони должны быть направлены вперед.
  4. Вернитесь в исходное положение, сделав несколько шагов назад, чтобы натянуть верёвку.

Тяга тележки за голову - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга тележки за голову (Sled Reverse Flye) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 387 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 485 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 13:41 - 1,901 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 26 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,111 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 73 просмотров
Фитнес-бикини 166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 21:12 - 59 просмотров
Все новые публикации