Тяга тележки за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,052
В раздел
Тяга тележки за голову - описание
Английское название: Sled Reverse Flye (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Тяга тележки за голову - техника выполнения упражнения
- Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
- Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Возьмите обе рукоятки на расстоянии вытянутой руки примерно на уровне пояса. Слегка согните колени, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Не сгибая локти, тяните рукоятки вверх и в стороны, прогибаясь в пояснице. Ладони должны быть направлены вперед.
- Вернитесь в исходное положение, сделав несколько шагов назад, чтобы натянуть верёвку.
Тяга тележки за голову - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 558 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,830 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,612 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,831 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,388 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,803 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,410 просмотров
|
| Все новые публикации | |
