Прогулка с тележкой задним ходом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прогулка с тележкой задним ходом • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Прогулка с тележкой задним ходом - описание

Английское название: Sled Overhead Backward Walk (Barbell Levers)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Средняя часть спины • Квадрицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прогулка с тележкой задним ходом - техника выполнения упражнения

 

  1. Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
  2. Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Поднимите прямые руки вверх. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Попятьтесь назад, держа поднятые руки над головой. Избегайте судорожных движений.

Это упражнение отлично подходит для тренировки плечевого пояса.

 

 

Прогулка с тележкой задним ходом - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,782 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 116 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 150 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 186 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 181 просмотров
Видео: Флекс Уиллер - султан симетрии на Мр.Олимпия - 1999
10-01-21, 15:37 - 294 просмотров
Все новости бодибилдинга