Прогулка с тележкой задним ходом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Прогулка с тележкой задним ходом • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Прогулка с тележкой задним ходом - описание

Английское название: Sled Overhead Backward Walk (Barbell Levers)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Средняя часть спины • Квадрицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прогулка с тележкой задним ходом - техника выполнения упражнения

 

  1. Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
  2. Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Поднимите прямые руки вверх. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Попятьтесь назад, держа поднятые руки над головой. Избегайте судорожных движений.

Это упражнение отлично подходит для тренировки плечевого пояса.

 

 

Прогулка с тележкой задним ходом - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 14 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 360 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1046 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 657 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 494 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1240 просмотров
Все новости