Прогулка с тележкой задним ходом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Прогулка с тележкой задним ходом - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Прогулка с тележкой задним ходом - описание

Английское название: Sled Overhead Backward Walk (Barbell Levers)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Средняя часть спины • Квадрицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Начинающий

Прогулка с тележкой задним ходом - техника выполнения упражнения

 

  1. Прикрепите двойные рукоятки к верёвке или цепи, соединенной с тележкой. Загрузите тележку лёгким весом.
  2. Встав лицом к тележке, попятьтесь назад до натяжения верёвки. Поднимите прямые руки вверх. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Попятьтесь назад, держа поднятые руки над головой. Избегайте судорожных движений.

Это упражнение отлично подходит для тренировки плечевого пояса.

 

 

Прогулка с тележкой задним ходом - на фото

техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
техника выполнения упражнения: Прогулка с тележкой задним ходом (Sled Overhead Backward Walk) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 1,019 просмотров
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,593 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,584 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
17-11-24, 14:30 - 2,537 просмотров
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
Положение: SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,169 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,582 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
13-11-24, 14:53 - 1,442 просмотров
Все новые публикации