Толчок Т-грифа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,640
В раздел
Толчок Т-грифа одной рукой - описание
Английское название: Single-Arm Linear Jammer (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок Т-грифа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Надёжно закрепите свободный конец Т-грифа к полу. Загрузите на гриф рабочий вес.
- Поднимите загруженный конец Т-грифа с пола на уровень своих плечей одной или обеими руками. Примите широкую стойку. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локоть, выжмите вес вверх одной рукой. Выжимайте во взрывной манере, выпрямляя бедра и колени полностью, чтобы развить максимальное усилие.
- Вернитесь в исходное положение.
Толчок Т-грифа одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 602 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 925 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 629 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 704 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,078 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,343 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,445 просмотров
|
| Все новые публикации | |
