Толчок Т-грифа одной рукой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
5062
В раздел
Толчок Т-грифа одной рукой - описание
Английское название: Single-Arm Linear Jammer (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок Т-грифа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Надёжно закрепите свободный конец Т-грифа к полу. Загрузите на гриф рабочий вес.
- Поднимите загруженный конец Т-грифа с пола на уровень своих плечей одной или обеими руками. Примите широкую стойку. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локоть, выжмите вес вверх одной рукой. Выжимайте во взрывной манере, выпрямляя бедра и колени полностью, чтобы развить максимальное усилие.
- Вернитесь в исходное положение.
Толчок Т-грифа одной рукой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
20-11-20, 13:43 - 150 просмотров
|
|
19-11-20, 20:50 - 230 просмотров
|
|
19-11-20, 12:14 - 282 просмотров
|
|
18-11-20, 11:22 - 210 просмотров
|
|
16-11-20, 20:12 - 247 просмотров
|
|
16-11-20, 14:17 - 206 просмотров
|
| Все новости | |
