Толчок Т-грифа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,476
В раздел
Толчок Т-грифа одной рукой - описание
Английское название: Single-Arm Linear Jammer (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок Т-грифа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Надёжно закрепите свободный конец Т-грифа к полу. Загрузите на гриф рабочий вес.
- Поднимите загруженный конец Т-грифа с пола на уровень своих плечей одной или обеими руками. Примите широкую стойку. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локоть, выжмите вес вверх одной рукой. Выжимайте во взрывной манере, выпрямляя бедра и колени полностью, чтобы развить максимальное усилие.
- Вернитесь в исходное положение.
Толчок Т-грифа одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 3,998 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,480 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,218 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,041 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,285 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,635 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,877 просмотров
|
| Все новые публикации | |
