Толчок Т-грифа одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,060
В раздел
Толчок Т-грифа одной рукой - описание
Английское название: Single-Arm Linear Jammer (Barbell Levers)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок Т-грифа одной рукой - техника выполнения упражнения
- Надёжно закрепите свободный конец Т-грифа к полу. Загрузите на гриф рабочий вес.
- Поднимите загруженный конец Т-грифа с пола на уровень своих плечей одной или обеими руками. Примите широкую стойку. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локоть, выжмите вес вверх одной рукой. Выжимайте во взрывной манере, выпрямляя бедра и колени полностью, чтобы развить максимальное усилие.
- Вернитесь в исходное положение.
Толчок Т-грифа одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 397 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 583 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 608 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,225 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,372 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 969 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,748 просмотров
|
| Все новые публикации | |
