Подъём одной гантели двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,944
В раздел
Подъём одной гантели двумя руками - описание
Английское название: Single Dumbbell Raise (Alternating Deltoid Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Другое
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём одной гантели двумя руками - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантель обеими руками за блины вместо ручки. Руки слегка расставлены и свисают вертикально вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите вес выше уровня плечей, держа руки прямо. Туловище и бёдра должны оставаться неподвижными на протяжении всего упражнения.
- Вернитесь в исходное положение и выполните необходимое число повторений.
Подъём одной гантели двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 2,101 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 3,484 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,994 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 3,174 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,454 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,775 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,846 просмотров
|
| Все новые публикации | |
