Подъём одной гантели двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,254
В раздел
Подъём одной гантели двумя руками - описание
Английское название: Single Dumbbell Raise (Alternating Deltoid Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Другое
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём одной гантели двумя руками - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантель обеими руками за блины вместо ручки. Руки слегка расставлены и свисают вертикально вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите вес выше уровня плечей, держа руки прямо. Туловище и бёдра должны оставаться неподвижными на протяжении всего упражнения.
- Вернитесь в исходное положение и выполните необходимое число повторений.
Подъём одной гантели двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 238 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 447 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,432 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,627 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,067 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,908 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,327 просмотров
|
| Все новые публикации | |
