Подъём одной гантели двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,056
В раздел
Подъём одной гантели двумя руками - описание
Английское название: Single Dumbbell Raise (Alternating Deltoid Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Другое
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём одной гантели двумя руками - техника выполнения упражнения
- Поставьте ноги на ширине плеч, возьмите гантель обеими руками за блины вместо ручки. Руки слегка расставлены и свисают вертикально вниз. Это будет ваша стартовая позиция.
- Поднимите вес выше уровня плечей, держа руки прямо. Туловище и бёдра должны оставаться неподвижными на протяжении всего упражнения.
- Вернитесь в исходное положение и выполните необходимое число повторений.
Подъём одной гантели двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
20-10-26, 6:27 - 129 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 492 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 608 просмотров
|
|
11-10-26, 12:29 - 836 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 520 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 921 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,430 просмотров
|
| Все новые публикации | |
