Комплексная растяжка дельт - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,160
В раздел
Комплексная растяжка дельт - описание
Английское название: Side Wrist Pull (Alternating Deltoid Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Широчайшие мышцы
- тип: Растяжка
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Начинающий
Комплексная растяжка дельт - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- Взявшись за кисть и согнув её медленно потяните руку в сторону, а затем вниз так как это показано на рисунке.
- Задержите руку в напряженном состоянии на 10-20 секунд.
- Повторите второй рукой.
Комплексная растяжка дельт - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-11-26, 18:02 - 233 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 671 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,646 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 788 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,216 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,240 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,377 просмотров
|
| Все новые публикации | |
