Комплексная растяжка дельт - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Комплексная растяжка дельт - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Комплексная растяжка дельт - описание

Английское название: Side Wrist Pull (Alternating Deltoid Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья • Широчайшие мышцы
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Комплексная растяжка дельт - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. Взявшись за кисть и согнув её медленно потяните руку в сторону, а затем вниз так как это показано на рисунке.
  3. Задержите руку в напряженном состоянии на 10-20 секунд.
  4. Повторите второй рукой.

Комплексная растяжка дельт - на фото

техника выполнения упражнения: Комплексная растяжка дельт (Side Wrist Pull) на фото
техника выполнения упражнения: Комплексная растяжка дельт (Side Wrist Pull) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.