Комплексная растяжка дельт - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Комплексная растяжка дельт - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Предплечья • Широчайшие мышцы
• тип: Растяжка
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Начинающий

Комплексная растяжка дельт - техника выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Взявшись за кисть и согнув её медленно потяните руку в сторону, а затем вниз так как это показано на рисунке.
3. Задержите руку в напряженном состоянии на 10-20 секунд.
4. Повторите второй рукой.

Комплексная растяжка дельт - на фото