Подъём гантелей вперёд и в стороны • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4567
В раздел
Подъём гантелей вперёд и в стороны - описание
Английское название: Side Laterals to Front Raise (Alternating Deltoid Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантелей вперёд и в стороны - техника выполнения упражнения
- В положении стоя удерживайте опущенные гантели по бокам. Это будет ваша стартовая позиция.
- Держа локти слегка согнутыми, поднимите гантели в стороны на высоту плеча, не раскачиваясь и не читингуя.
- В верхней точке переместите гантели вперёд на вытянутые руки.
- Опустите веса контролируемым движением.
- В следующем повторении поднимите гантели вперёд на высоту плечей и разведите руки горизонтально в стороны.
- Опустите гантели в исходное положение.
Подъём гантелей вперёд и в стороны - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 233 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 732 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1299 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 815 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 690 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1402 просмотров
|
| Все новости | |
