Жим стоя с эспандером - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим стоя с эспандером - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим стоя с эспандером - описание

Английское название: Shoulder Press - With Bands (See Saw Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Жим стоя с эспандером - техника выполнения упражнения

  1. Для начала встаньте на эспандер таким образом, чтобы натяжение начиналось уже при опущенных руках вниз. Возьмитесь за ручки эспандера и поднимите их так, как это показано на рисунке.
  2. Поднимите руки вверх. В верхнем положении кисти должны быть рядом друг с другом.
  3. На вдохе опустите ручки вниз, стараясь увести руки за голову.

Жим стоя с эспандером - на фото

техника выполнения упражнения: Жим стоя с эспандером (Shoulder Press - With Bands) на фото
техника выполнения упражнения: Жим стоя с эспандером (Shoulder Press - With Bands) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025
02-04-25, 13:56 - 205 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 (6 апреля)
31-03-25, 9:39 - 383 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025 (5 апреля)
31-03-25, 9:39 - 430 просмотров
Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2025
31-03-25, 9:24 - 2,439 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
21-03-25, 12:39 - 2,294 просмотров
Прямая трансляция - Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
Кубок Московской области по бодибилдингу - 2025
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
Все новые публикации