Жим стоя с эспандером - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,846
В раздел
Жим стоя с эспандером - описание
Английское название: Shoulder Press - With Bands (See Saw Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Жим стоя с эспандером - техника выполнения упражнения
- Для начала встаньте на эспандер таким образом, чтобы натяжение начиналось уже при опущенных руках вниз. Возьмитесь за ручки эспандера и поднимите их так, как это показано на рисунке.
- Поднимите руки вверх. В верхнем положении кисти должны быть рядом друг с другом.
- На вдохе опустите ручки вниз, стараясь увести руки за голову.
Жим стоя с эспандером - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 254 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,837 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,119 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 815 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,153 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,082 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,509 просмотров
|
| Все новые публикации | |
