Жим стоя с эспандером - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,605
В раздел
Жим стоя с эспандером - описание
Английское название: Shoulder Press - With Bands (See Saw Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Жим стоя с эспандером - техника выполнения упражнения
- Для начала встаньте на эспандер таким образом, чтобы натяжение начиналось уже при опущенных руках вниз. Возьмитесь за ручки эспандера и поднимите их так, как это показано на рисунке.
- Поднимите руки вверх. В верхнем положении кисти должны быть рядом друг с другом.
- На вдохе опустите ручки вниз, стараясь увести руки за голову.
Жим стоя с эспандером - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 61 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 1,124 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 1,441 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 1,980 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,396 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 1,740 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 710 просмотров
|
| Все новые публикации | |
