Жим стоя с эспандером - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,323
В раздел
Жим стоя с эспандером - описание
Английское название: Shoulder Press - With Bands (See Saw Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Жим стоя с эспандером - техника выполнения упражнения
- Для начала встаньте на эспандер таким образом, чтобы натяжение начиналось уже при опущенных руках вниз. Возьмитесь за ручки эспандера и поднимите их так, как это показано на рисунке.
- Поднимите руки вверх. В верхнем положении кисти должны быть рядом друг с другом.
- На вдохе опустите ручки вниз, стараясь увести руки за голову.
Жим стоя с эспандером - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 56 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 47 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 43 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 43 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 44 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,349 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 169 просмотров
|
|
Все новые публикации |