Жим стоя с эспандером • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим стоя с эспандером • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим стоя с эспандером - описание

Английское название: Shoulder Press - With Bands (See Saw Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Жим стоя с эспандером - техника выполнения упражнения

  1. Для начала встаньте на эспандер таким образом, чтобы натяжение начиналось уже при опущенных руках вниз. Возьмитесь за ручки эспандера и поднимите их так, как это показано на рисунке.
  2. Поднимите руки вверх. В верхнем положении кисти должны быть рядом друг с другом.
  3. На вдохе опустите ручки вниз, стараясь увести руки за голову.

Жим стоя с эспандером - на фото

техника выполнения упражнения: Жим стоя с эспандером (Shoulder Press - With Bands) на фото
техника выполнения упражнения: Жим стоя с эспандером (Shoulder Press - With Bands) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]