Разведение рук с гантелями в стороны сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Разведение рук с гантелями в стороны сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Разведение рук с гантелями в стороны сидя - описание

Английское название: Seated Side Lateral Raise (Freemotion Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Разведение рук с гантелями в стороны сидя - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гантели в руки и сядьте на край скамьи. Руки свободно висят вдоль тела, ладони направлены друг к другу. Это будет вашим исходным положением.
  2. Сохраняя тело неподвижным поднимите гантели в стороны, чуть выше линии плеч. Локти могут быть немного согнуты. Задержите гантели в верхнем положении на секунду.
  3. На вдохе медленно опустите гантели в исходное положение.

Разведение рук с гантелями в стороны сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Разведение рук с гантелями в стороны сидя (Seated Side Lateral Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Разведение рук с гантелями в стороны сидя (Seated Side Lateral Raise) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,329 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,410 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,472 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 1,049 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,947 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,737 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,294 просмотров
Все новые публикации