Разведение рук с гантелями в стороны сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,776
В раздел
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - описание
Английское название: Seated Side Lateral Raise (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки и сядьте на край скамьи. Руки свободно висят вдоль тела, ладони направлены друг к другу. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело неподвижным поднимите гантели в стороны, чуть выше линии плеч. Локти могут быть немного согнуты. Задержите гантели в верхнем положении на секунду.
- На вдохе медленно опустите гантели в исходное положение.
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,555 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,909 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 504 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,113 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,715 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,633 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,119 просмотров
|
| Все новые публикации | |
