Разведение рук с гантелями в стороны сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,446
В раздел
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - описание
Английское название: Seated Side Lateral Raise (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки и сядьте на край скамьи. Руки свободно висят вдоль тела, ладони направлены друг к другу. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело неподвижным поднимите гантели в стороны, чуть выше линии плеч. Локти могут быть немного согнуты. Задержите гантели в верхнем положении на секунду.
- На вдохе медленно опустите гантели в исходное положение.
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 238 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,070 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,344 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,785 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,627 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,015 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,122 просмотров
|
| Все новые публикации | |
