Разведение рук с гантелями в стороны сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,002
В раздел
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - описание
Английское название: Seated Side Lateral Raise (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки и сядьте на край скамьи. Руки свободно висят вдоль тела, ладони направлены друг к другу. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело неподвижным поднимите гантели в стороны, чуть выше линии плеч. Локти могут быть немного согнуты. Задержите гантели в верхнем положении на секунду.
- На вдохе медленно опустите гантели в исходное положение.
Разведение рук с гантелями в стороны сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-10-26, 17:39 - 162 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
23-10-26, 14:14 - 793 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
23-10-26, 14:14 - 2,420 просмотров
|
|
22-10-26, 18:44 - 292 просмотров
|
|
20-10-26, 6:27 - 300 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 597 просмотров
|
|
17-10-26, 21:29 - 703 просмотров
|
| Все новые публикации | |
