Растяжка переднего пучка дельт сидя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Растяжка переднего пучка дельт сидя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Растяжка переднего пучка дельт сидя - описание

Английское название: Seated Front Deltoid (Freemotion Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Грудь
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Эксперт

Растяжка переднего пучка дельт сидя - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение выполняется с напарником.
  2. Сядьте на пол, ноги немного согнуты в коленях. Напарник должен стоять сзади вас. Отведите руки назад. Напарник должен их придерживать.
  3. Локти должны быть выпрямлены. Постарайтесь собственными силами добиться максимального напряжения переднего пучка дельт. Напарник лишь придерживает ваши руки. Когда напряжение достигнуто, напарник должен не давать вашим рукам перемещаться в течение 10-20 секунд.

Растяжка переднего пучка дельт сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 509 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 515 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1346 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 1063 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1067 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 593 просмотров
Все новости