Растяжка переднего пучка дельт сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,486
В раздел
Растяжка переднего пучка дельт сидя - описание
Английское название: Seated Front Deltoid (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка переднего пучка дельт сидя - техника выполнения упражнения
- Это упражнение выполняется с напарником.
- Сядьте на пол, ноги немного согнуты в коленях. Напарник должен стоять сзади вас. Отведите руки назад. Напарник должен их придерживать.
- Локти должны быть выпрямлены. Постарайтесь собственными силами добиться максимального напряжения переднего пучка дельт. Напарник лишь придерживает ваши руки. Когда напряжение достигнуто, напарник должен не давать вашим рукам перемещаться в течение 10-20 секунд.
Растяжка переднего пучка дельт сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 70 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 36 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,038 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,708 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 714 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,888 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,970 просмотров
|
| Все новые публикации | |
