Растяжка переднего пучка дельт сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка переднего пучка дельт сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка переднего пучка дельт сидя - описание

Английское название: Seated Front Deltoid (Freemotion Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Грудь
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Эксперт

Растяжка переднего пучка дельт сидя - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение выполняется с напарником.
  2. Сядьте на пол, ноги немного согнуты в коленях. Напарник должен стоять сзади вас. Отведите руки назад. Напарник должен их придерживать.
  3. Локти должны быть выпрямлены. Постарайтесь собственными силами добиться максимального напряжения переднего пучка дельт. Напарник лишь придерживает ваши руки. Когда напряжение достигнуто, напарник должен не давать вашим рукам перемещаться в течение 10-20 секунд.

Растяжка переднего пучка дельт сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,891 просмотров
Видео: Bodyfitness +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
15-05-21, 14:26 - 75 просмотров
Видео: Fitmodels абсолютная - Кубок России по бодибилдингу - 2021
14-05-21, 10:21 - 126 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 216 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 218 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 202 просмотров
Все новости бодибилдинга