Растяжка переднего пучка дельт сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,246
В раздел
Растяжка переднего пучка дельт сидя - описание
Английское название: Seated Front Deltoid (Freemotion Shoulder Press)
![Плечи (Дельты) Плечи (Дельты)](/uploads/muscles/shoulders.gif)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка переднего пучка дельт сидя - техника выполнения упражнения
- Это упражнение выполняется с напарником.
- Сядьте на пол, ноги немного согнуты в коленях. Напарник должен стоять сзади вас. Отведите руки назад. Напарник должен их придерживать.
- Локти должны быть выпрямлены. Постарайтесь собственными силами добиться максимального напряжения переднего пучка дельт. Напарник лишь придерживает ваши руки. Когда напряжение достигнуто, напарник должен не давать вашим рукам перемещаться в течение 10-20 секунд.
Растяжка переднего пучка дельт сидя - на фото
![техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото](/uploads/exercises/910_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото](/uploads/exercises/910_2.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,059 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 523 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 407 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 726 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 703 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 639 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,299 просмотров
|
Все новые публикации |