Растяжка переднего пучка дельт сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,937
В раздел
Растяжка переднего пучка дельт сидя - описание
Английское название: Seated Front Deltoid (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Грудь
- тип: Растяжка
- биомеханика: Другое
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Собственный вес
- уровень: Эксперт
Растяжка переднего пучка дельт сидя - техника выполнения упражнения
- Это упражнение выполняется с напарником.
- Сядьте на пол, ноги немного согнуты в коленях. Напарник должен стоять сзади вас. Отведите руки назад. Напарник должен их придерживать.
- Локти должны быть выпрямлены. Постарайтесь собственными силами добиться максимального напряжения переднего пучка дельт. Напарник лишь придерживает ваши руки. Когда напряжение достигнуто, напарник должен не давать вашим рукам перемещаться в течение 10-20 секунд.
Растяжка переднего пучка дельт сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-08-21, 15:27 - 1,251 просмотров
|
|
11-08-21, 14:43 - 1,341 просмотров
|
|
25-09-21, 2:34 - 159 просмотров
|
|
24-09-21, 23:13 - 117 просмотров
|
|
23-09-21, 12:34 - 103 просмотров
|
|
22-09-21, 21:42 - 1,152 просмотров
|
|
22-09-21, 12:02 - 127 просмотров
|
| Все новые публикации | |
