Растяжка переднего пучка дельт сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Растяжка переднего пучка дельт сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Растяжка переднего пучка дельт сидя - описание

Английское название: Seated Front Deltoid (Freemotion Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Грудь
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Другое
  • вектор силы: Статическое
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Эксперт

Растяжка переднего пучка дельт сидя - техника выполнения упражнения

  1. Это упражнение выполняется с напарником.
  2. Сядьте на пол, ноги немного согнуты в коленях. Напарник должен стоять сзади вас. Отведите руки назад. Напарник должен их придерживать.
  3. Локти должны быть выпрямлены. Постарайтесь собственными силами добиться максимального напряжения переднего пучка дельт. Напарник лишь придерживает ваши руки. Когда напряжение достигнуто, напарник должен не давать вашим рукам перемещаться в течение 10-20 секунд.

Растяжка переднего пучка дельт сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото
техника выполнения упражнения: Растяжка переднего пучка дельт сидя (Seated Front Deltoid) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,105 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 183 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 186 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 177 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 210 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 191 просмотров
Все новости бодибилдинга