Жим сидя в нижнем кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,788
В раздел
Жим сидя в нижнем кроссовере - описание
Английское название: Seated Cable Shoulder Press (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим сидя в нижнем кроссовере - техника выполнения упражнения
- Установите рабочий вес и сядьте, держа рукоятки. Плечи поднимите в стороны до прямого угла по отношению к торсу, голова и грудь подняты. Руки в локтях согните до угла примерно 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локти, выжмите обе рукоятки над головой.
- После паузы в верхней точке верните рукоятки в исходное положение. Поддерживайте натяжение тросов.
- Вы также можете выполнить это упражнение с подкладкой и чередуя руки.
Жим сидя в нижнем кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 500 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 170 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,192 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,856 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 767 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,945 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,038 просмотров
|
| Все новые публикации | |
