Жим сидя в нижнем кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим сидя в нижнем кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим сидя в нижнем кроссовере - описание

Английское название: Seated Cable Shoulder Press (Freemotion Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Жим сидя в нижнем кроссовере - техника выполнения упражнения

  1. Установите рабочий вес и сядьте, держа рукоятки. Плечи поднимите в стороны до прямого угла по отношению к торсу, голова и грудь подняты. Руки в локтях согните до угла примерно 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выпрямляя локти, выжмите обе рукоятки над головой.
  3. После паузы в верхней точке верните рукоятки в исходное положение. Поддерживайте натяжение тросов.
  4. Вы также можете выполнить это упражнение с подкладкой и чередуя руки.

Жим сидя в нижнем кроссовере - на фото

техника выполнения упражнения: Жим сидя в нижнем кроссовере (Seated Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим сидя в нижнем кроссовере (Seated Cable Shoulder Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Фитнес-бикини +166 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
21-09-21, 17:10 - 31 просмотров
Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:29 - 131 просмотров
Фитмодели - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 21:10 - 62 просмотров
Велнес-фитнес - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
20-09-21, 10:27 - 90 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
19-09-21, 22:04 - 115 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
16-09-21, 13:03 - 1,082 просмотров
Все новые публикации