Жим сидя в нижнем кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,091
В раздел
Жим сидя в нижнем кроссовере - описание
Английское название: Seated Cable Shoulder Press (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим сидя в нижнем кроссовере - техника выполнения упражнения
- Установите рабочий вес и сядьте, держа рукоятки. Плечи поднимите в стороны до прямого угла по отношению к торсу, голова и грудь подняты. Руки в локтях согните до угла примерно 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локти, выжмите обе рукоятки над головой.
- После паузы в верхней точке верните рукоятки в исходное положение. Поддерживайте натяжение тросов.
- Вы также можете выполнить это упражнение с подкладкой и чередуя руки.
Жим сидя в нижнем кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-21, 17:10 - 31 просмотров
|
|
20-09-21, 21:29 - 131 просмотров
|
|
20-09-21, 21:10 - 62 просмотров
|
|
20-09-21, 10:27 - 90 просмотров
|
|
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
|
|
19-09-21, 22:04 - 115 просмотров
|
|
16-09-21, 13:03 - 1,082 просмотров
|
| Все новые публикации | |
