Жим сидя в нижнем кроссовере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Жим сидя в нижнем кроссовере • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Жим сидя в нижнем кроссовере - описание

Английское название: Seated Cable Shoulder Press (Freemotion Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Жим сидя в нижнем кроссовере - техника выполнения упражнения

  1. Установите рабочий вес и сядьте, держа рукоятки. Плечи поднимите в стороны до прямого угла по отношению к торсу, голова и грудь подняты. Руки в локтях согните до угла примерно 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Выпрямляя локти, выжмите обе рукоятки над головой.
  3. После паузы в верхней точке верните рукоятки в исходное положение. Поддерживайте натяжение тросов.
  4. Вы также можете выполнить это упражнение с подкладкой и чередуя руки.

Жим сидя в нижнем кроссовере - на фото

техника выполнения упражнения: Жим сидя в нижнем кроссовере (Seated Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим сидя в нижнем кроссовере (Seated Cable Shoulder Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 143 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 567 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1209 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 607 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1333 просмотров
Все новости