Жим сидя в нижнем кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,839
В раздел
Жим сидя в нижнем кроссовере - описание
Английское название: Seated Cable Shoulder Press (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим сидя в нижнем кроссовере - техника выполнения упражнения
- Установите рабочий вес и сядьте, держа рукоятки. Плечи поднимите в стороны до прямого угла по отношению к торсу, голова и грудь подняты. Руки в локтях согните до угла примерно 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локти, выжмите обе рукоятки над головой.
- После паузы в верхней точке верните рукоятки в исходное положение. Поддерживайте натяжение тросов.
- Вы также можете выполнить это упражнение с подкладкой и чередуя руки.
Жим сидя в нижнем кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 5,507 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 7,872 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,347 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,152 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 2,526 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 6,668 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 1,151 просмотров
|
| Все новые публикации | |
