Жим сидя в нижнем кроссовере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,594
В раздел
Жим сидя в нижнем кроссовере - описание
Английское название: Seated Cable Shoulder Press (Freemotion Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим сидя в нижнем кроссовере - техника выполнения упражнения
- Установите рабочий вес и сядьте, держа рукоятки. Плечи поднимите в стороны до прямого угла по отношению к торсу, голова и грудь подняты. Руки в локтях согните до угла примерно 90 градусов. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выпрямляя локти, выжмите обе рукоятки над головой.
- После паузы в верхней точке верните рукоятки в исходное положение. Поддерживайте натяжение тросов.
- Вы также можете выполнить это упражнение с подкладкой и чередуя руки.
Жим сидя в нижнем кроссовере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,137 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,625 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,392 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,172 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,412 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,748 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,997 просмотров
|
| Все новые публикации | |
