Разведение гантелей сидя в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
15,213
В раздел
Разведение гантелей сидя в наклоне - описание
Английское название: Seated Bent-Over Rear Delt Raise (Rear Delt Fly)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Разведение гантелей сидя в наклоне - техника выполнения упражнения
- Поставьте гантели на пол, параллельно друг другу.
- Сядьте на край скамьи, возьмите гантели в руки. Гантели должны располагаться за икрами и быть параллельны друг другу.
- Удерживая тело неподвижным, немного согните руки в локтях и и поднимите гантели в стороны так, как это показано на рисунке. При выполнении упражнения избегайте любых движений туловища.
- Задержите гантели в верхнем положении на секунду и медленно опустите их в исходное положение.
Разведение гантелей сидя в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 663 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 450 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 779 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,172 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,076 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,791 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,966 просмотров
|
| Все новые публикации | |
