Разведение гантелей сидя в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,412
В раздел
Разведение гантелей сидя в наклоне - описание
Английское название: Seated Bent-Over Rear Delt Raise (Rear Delt Fly)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Разведение гантелей сидя в наклоне - техника выполнения упражнения
- Поставьте гантели на пол, параллельно друг другу.
- Сядьте на край скамьи, возьмите гантели в руки. Гантели должны располагаться за икрами и быть параллельны друг другу.
- Удерживая тело неподвижным, немного согните руки в локтях и и поднимите гантели в стороны так, как это показано на рисунке. При выполнении упражнения избегайте любых движений туловища.
- Задержите гантели в верхнем положении на секунду и медленно опустите их в исходное положение.
Разведение гантелей сидя в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,598 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,975 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,553 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,863 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,197 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,702 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,521 просмотров
|
|
Все новые публикации |