Разведение гантелей сидя в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
14,843
В раздел
Разведение гантелей сидя в наклоне - описание
Английское название: Seated Bent-Over Rear Delt Raise (Rear Delt Fly)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Разведение гантелей сидя в наклоне - техника выполнения упражнения
- Поставьте гантели на пол, параллельно друг другу.
- Сядьте на край скамьи, возьмите гантели в руки. Гантели должны располагаться за икрами и быть параллельны друг другу.
- Удерживая тело неподвижным, немного согните руки в локтях и и поднимите гантели в стороны так, как это показано на рисунке. При выполнении упражнения избегайте любых движений туловища.
- Задержите гантели в верхнем положении на секунду и медленно опустите их в исходное положение.
Разведение гантелей сидя в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 465 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 308 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 209 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 395 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 244 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 384 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 326 просмотров
|
| Все новые публикации | |
