Разведение гантелей сидя в наклоне - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
11,248
В раздел
Разведение гантелей сидя в наклоне - описание
Английское название: Seated Bent-Over Rear Delt Raise (Rear Delt Fly)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Разведение гантелей сидя в наклоне - техника выполнения упражнения
- Поставьте гантели на пол, параллельно друг другу.
- Сядьте на край скамьи, возьмите гантели в руки. Гантели должны располагаться за икрами и быть параллельны друг другу.
- Удерживая тело неподвижным, немного согните руки в локтях и и поднимите гантели в стороны так, как это показано на рисунке. При выполнении упражнения избегайте любых движений туловища.
- Задержите гантели в верхнем положении на секунду и медленно опустите их в исходное положение.
Разведение гантелей сидя в наклоне - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 123 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 162 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 632 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 260 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,274 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,947 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 810 просмотров
|
| Все новые публикации | |
