Жим штанги сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,563
В раздел
Жим штанги сидя - описание
Английское название: Seated Barbell Military Press (Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим штанги сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на скамью. Штангу предварительно расположите в упорах на уровне подбородка. Хват штанги должен быть выполнен таким образом, чтобы руки в локтях были согнуты на угол 90 градусов.
- Снимите штангу, установите её на плечах.
- Выполните жим штанги над головой. Это движение выполняется на выдохе.
- Задержите штангу в верхнем положении на 1 секунду и медленно опустите её на плечи.
Жим штанги сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,016 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,510 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,104 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,427 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,832 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,084 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 985 просмотров
|
| Все новые публикации | |
