Жим штанги сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,247
В раздел
Жим штанги сидя - описание
Английское название: Seated Barbell Military Press (Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим штанги сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на скамью. Штангу предварительно расположите в упорах на уровне подбородка. Хват штанги должен быть выполнен таким образом, чтобы руки в локтях были согнуты на угол 90 градусов.
- Снимите штангу, установите её на плечах.
- Выполните жим штанги над головой. Это движение выполняется на выдохе.
- Задержите штангу в верхнем положении на 1 секунду и медленно опустите её на плечи.
Жим штанги сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,608 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 1,981 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,585 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,877 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,213 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,717 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,534 просмотров
|
|
Все новые публикации |