Жим штанги сидя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,748
В раздел
Жим штанги сидя - описание
Английское название: Seated Barbell Military Press (Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Жим штанги сидя - техника выполнения упражнения
- Сядьте на скамью. Штангу предварительно расположите в упорах на уровне подбородка. Хват штанги должен быть выполнен таким образом, чтобы руки в локтях были согнуты на угол 90 градусов.
- Снимите штангу, установите её на плечах.
- Выполните жим штанги над головой. Это движение выполняется на выдохе.
- Задержите штангу в верхнем положении на 1 секунду и медленно опустите её на плечи.
Жим штанги сидя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 200 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 51 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,068 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,745 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 720 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,900 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 5,978 просмотров
|
| Все новые публикации | |
