Растяжка задних дельт с гимнастической палкой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка задних дельт с гимнастической палкой - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Бицепсы • Грудь
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Растяжка задних дельт с гимнастической палкой - техника выполнения упражнения

1. Встаньте прямо, ноги располагаются уже ширины плеч. Палку держите за спиной.
2. Ладони направлены в сторону от тела. Хват шире ширины плеч.
3. Медленно поднимите руки так, как это показано на рисунке. Не форсируйте это движение во избежании травм.

Растяжка задних дельт с гимнастической палкой - на фото