Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4222
В раздел
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) - описание
Английское название: Reverse Machine Flyes (Rear Delt Machine Flyes)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) - техника выполнения упражнения
- Установите рукоятки тренажера в крайнее заднее положение. Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения так, чтобы ручки тренажера были на уровне плеч.
- Возьмитесь за ручки пронированным хватом. Это будет вашим исходным положением.
- Отведите руки назад, сокращая задние дельты.
- Во время движения держите руки полностью распрямленными, все движение должно происходить только в плечевом суставе.
- Зафиксируйте конечное положение на несколько секунд и медленно вернитесь к исходной позиции.
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 173 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 119 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1283 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 644 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 678 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 416 просмотров
|
| Все новости | |
