Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,181
В раздел
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) - описание
Английское название: Reverse Machine Flyes (Rear Delt Machine Flyes)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) - техника выполнения упражнения
- Установите рукоятки тренажера в крайнее заднее положение. Выберите подходящий вес и отрегулируйте высоту сидения так, чтобы ручки тренажера были на уровне плеч.
- Возьмитесь за ручки пронированным хватом. Это будет вашим исходным положением.
- Отведите руки назад, сокращая задние дельты.
- Во время движения держите руки полностью распрямленными, все движение должно происходить только в плечевом суставе.
- Зафиксируйте конечное положение на несколько секунд и медленно вернитесь к исходной позиции.
Разведение рук в тренажере (обратная бабочка) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-12-24, 16:11 - 1,005 просмотров
|
|
Фото:
Кубок Яшанькина - 2024
01-12-24, 14:17 - 1,576 просмотров
|
|
Видео:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
19-11-24, 11:20 - 1,569 просмотров
|
|
17-11-24, 14:30 - 2,520 просмотров
|
|
Положение:
SARYCHEV BIKINI SHOW - 2024
14-11-24, 16:40 - 2,133 просмотров
|
|
Протоколы:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2024
14-11-24, 12:53 - 2,554 просмотров
|
|
13-11-24, 14:53 - 1,427 просмотров
|
|
Все новые публикации |