Бросок мяча с возвратом в стойку • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Бросок мяча с возвратом в стойку • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Бросок мяча с возвратом в стойку - описание

Английское название: Return Push from Stance (Muscle Clean)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Грудь • Трицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок мяча с возвратом в стойку - техника выполнения упражнения

  1. Для этого упражнения нужен партнёр.
  2. Займите исходное положение с опорой на 2 или 3 точки.
  3. По сигналу быстро смените положение, чтобы получить пас от партнёра.
  4. Поймайте набивной мяч обеими руками, немедленно бросьте его обратно своему партнёру и вернитесь в исходную точку.
  5. Вы можете разнообразить это упражнение, передвигаясь по различным маршрутам.

Бросок мяча с возвратом в стойку - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок мяча с возвратом в стойку (Return Push from Stance) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча с возвратом в стойку (Return Push from Stance) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча с возвратом в стойку (Return Push from Stance) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча с возвратом в стойку (Return Push from Stance) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]