Подъем штанги на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,348
В раздел
Подъем штанги на плечи - описание
Английское название: Rack Delivery (Muscle Clean)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Подъем штанги на плечи - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.
- Установите штангу в упоры на уровне середины живота.
- Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.
- По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.
- Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.
Подъем штанги на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
Фото:
Большая Волга - 2024
04-05-24, 23:09 - 335 просмотров
|
|
03-05-24, 14:37 - 696 просмотров
|
|
18-04-24, 1:13 - 9,094 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 4,840 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 5,385 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 4,073 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 2,580 просмотров
|
|
Все новые публикации |