Подъем штанги на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,618
В раздел
Подъем штанги на плечи - описание
Английское название: Rack Delivery (Muscle Clean)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Подъем штанги на плечи - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.
- Установите штангу в упоры на уровне середины живота.
- Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.
- По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.
- Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.
Подъем штанги на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 460 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 661 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 678 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,292 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,445 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,034 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,850 просмотров
|
| Все новые публикации | |
