Подъем штанги на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,849
В раздел
Подъем штанги на плечи - описание
Английское название: Rack Delivery (Muscle Clean)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Подъем штанги на плечи - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.
- Установите штангу в упоры на уровне середины живота.
- Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.
- По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.
- Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.
Подъем штанги на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-25, 14:58 - 215 просмотров
|
|
15-09-25, 14:57 - 235 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2025
15-09-25, 14:33 - 362 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 1,367 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,421 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,721 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,761 просмотров
|
| Все новые публикации | |
