Подъем штанги на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,954
В раздел
Подъем штанги на плечи - описание
Английское название: Rack Delivery (Muscle Clean)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Подъем штанги на плечи - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.
- Установите штангу в упоры на уровне середины живота.
- Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.
- По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.
- Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.
Подъем штанги на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 377 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,071 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,204 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 901 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,298 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,202 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,607 просмотров
|
| Все новые публикации | |
