Подъем штанги на плечи • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,864 В раздел
Подъем штанги на плечи - описание
Английское название: Rack Delivery (Muscle Clean)

- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Подъем штанги на плечи - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.
- Установите штангу в упоры на уровне середины живота.
- Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.
- По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.
- Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.
Подъем штанги на плечи - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,102 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 155 просмотров |
![]() | 15-01-21, 13:50 - 203 просмотров |
![]() | 14-01-21, 17:45 - 255 просмотров |
![]() | 13-01-21, 16:32 - 238 просмотров |
![]() | 13-01-21, 14:39 - 244 просмотров |
Все новости бодибилдинга |