Подъем штанги на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,957
В раздел
Подъем штанги на плечи - описание
Английское название: Rack Delivery (Muscle Clean)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Подъем штанги на плечи - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.
- Установите штангу в упоры на уровне середины живота.
- Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.
- По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.
- Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.
Подъем штанги на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
21-09-21, 17:10 - 33 просмотров
|
|
20-09-21, 21:29 - 140 просмотров
|
|
20-09-21, 21:10 - 63 просмотров
|
|
20-09-21, 10:27 - 91 просмотров
|
|
19-09-21, 22:52 - 92 просмотров
|
|
19-09-21, 22:04 - 116 просмотров
|
|
16-09-21, 13:03 - 1,084 просмотров
|
| Все новые публикации | |
