Подъем штанги на плечи - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,345
В раздел
Подъем штанги на плечи - описание
Английское название: Rack Delivery (Muscle Clean)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Трапеция
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Подъем штанги на плечи - техника выполнения упражнения
- Это упражнение позволяет штангистам лучше отработать фазу подъема штанги на плечи.
- Установите штангу в упоры на уровне середины живота.
- Усилием предплечий,трапеций и ступней поднимите штангу на плечи.
- По ходу движения штанга должна постоянно контактировать с телом. Отклонение от этого правила может привести к травмам и потере контроля за штангой.
- Верните штангу в исходное положение и повторите упражнение.
Подъем штанги на плечи - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 430 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,789 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,540 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,803 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,336 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,785 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,390 просмотров
|
| Все новые публикации | |
