Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,655
В раздел
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад - описание
Английское название: Drag Curl (Cable Scott Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад - техника выполнения упражнения
- Взять штангу обеими руками поддерживающим хватом (обе ладони обращены вперед и кверху). Локти возле туловища. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе согните руки на бицепс, отводя локти назад, как показано на рисунке. Совет: локти уходят назад, не в стороны, плечи не поднимайте. Гриф штанги поднимается параллельно торсу.
- На вдохе медленно опустите руки, возвращая их в исходное положение. Гриф штанги опускается по той же траектории.
- Выполните нужное количество повторений
Вариации: для выполнения упражнения вы можете также использовать гантели или машину Смита.
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 110 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 603 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,925 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,066 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,938 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,499 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,250 просмотров
|
| Все новые публикации | |
