Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,969 В раздел
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад - описание
Английское название: Drag Curl (Cable Scott Curl)
- мышечная группа: Бицепсы
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад - техника выполнения упражнения
- Взять штангу обеими руками поддерживающим хватом (обе ладони обращены вперед и кверху). Локти возле туловища. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе согните руки на бицепс, отводя локти назад, как показано на рисунке. Совет: локти уходят назад, не в стороны, плечи не поднимайте. Гриф штанги поднимается параллельно торсу.
- На вдохе медленно опустите руки, возвращая их в исходное положение. Гриф штанги опускается по той же траектории.
- Выполните нужное количество повторений
Вариации: для выполнения упражнения вы можете также использовать гантели или машину Смита.
Сгибание рук на бицепс со штангой, с отведением локтей назад - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,460 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 243 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 238 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 216 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 238 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 218 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
