Толчок и жим штанги стоя из-за спины • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4570
В раздел
Толчок и жим штанги стоя из-за спины - описание
Английское название: Push Press - Behind the Neck (Dumbbell Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок и жим штанги стоя из-за спины - техника выполнения упражнения
- Расположите штангу на плечах так, как это показано на рисунке. Во избежании травм важно правильно выбрать рабочий вес. Не начинайте выполнять это упражнение, если того не позволяет уровень вашей физической подготовки!
- Немного присядьте и при помощи усилия ног выполните жим штанги полностью распрямив руки.
- Вернитесь в исходное положение. Немного присядьте в фазе спуска штанги для амортизации её падения.
Толчок и жим штанги стоя из-за спины - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
22-10-20, 11:58 - 143 просмотров
|
|
20-10-20, 21:29 - 567 просмотров
|
|
12-10-20, 17:18 - 1209 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 744 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 607 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1333 просмотров
|
| Все новости | |
