Толчок и жим штанги стоя из-за спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Толчок и жим штанги стоя из-за спины • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Толчок и жим штанги стоя из-за спины - описание

Английское название: Push Press - Behind the Neck (Dumbbell Lateral Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок и жим штанги стоя из-за спины - техника выполнения упражнения

  1. Расположите штангу на плечах так, как это показано на рисунке. Во избежании травм важно правильно выбрать рабочий вес. Не начинайте выполнять это упражнение, если того не позволяет уровень вашей физической подготовки!
  2. Немного присядьте и при помощи усилия ног выполните жим штанги полностью распрямив руки.
  3. Вернитесь в исходное положение. Немного присядьте в фазе спуска штанги для амортизации её падения.

Толчок и жим штанги стоя из-за спины - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок и жим штанги стоя из-за спины (Push Press - Behind the Neck) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок и жим штанги стоя из-за спины (Push Press - Behind the Neck) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок и жим штанги стоя из-за спины (Push Press - Behind the Neck) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,891 просмотров
Видео: Bodyfitness +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
15-05-21, 14:26 - 75 просмотров
Видео: Fitmodels абсолютная - Кубок России по бодибилдингу - 2021
14-05-21, 10:21 - 126 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 216 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 218 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 202 просмотров
Все новости бодибилдинга