Толчок и жим штанги стоя из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,736
В раздел
Толчок и жим штанги стоя из-за спины - описание
Английское название: Push Press - Behind the Neck (Dumbbell Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Тяжелая атлетика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок и жим штанги стоя из-за спины - техника выполнения упражнения
- Расположите штангу на плечах так, как это показано на рисунке. Во избежании травм важно правильно выбрать рабочий вес. Не начинайте выполнять это упражнение, если того не позволяет уровень вашей физической подготовки!
- Немного присядьте и при помощи усилия ног выполните жим штанги полностью распрямив руки.
- Вернитесь в исходное положение. Немного присядьте в фазе спуска штанги для амортизации её падения.
Толчок и жим штанги стоя из-за спины - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 204 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 383 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 428 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,437 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,293 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
|
| Все новые публикации | |
