Толчок и жим штанги стоя из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Толчок и жим штанги стоя из-за спины - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Толчок и жим штанги стоя из-за спины - описание

Английское название: Push Press - Behind the Neck (Dumbbell Lateral Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Тяжелая атлетика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок и жим штанги стоя из-за спины - техника выполнения упражнения

  1. Расположите штангу на плечах так, как это показано на рисунке. Во избежании травм важно правильно выбрать рабочий вес. Не начинайте выполнять это упражнение, если того не позволяет уровень вашей физической подготовки!
  2. Немного присядьте и при помощи усилия ног выполните жим штанги полностью распрямив руки.
  3. Вернитесь в исходное положение. Немного присядьте в фазе спуска штанги для амортизации её падения.

Толчок и жим штанги стоя из-за спины - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок и жим штанги стоя из-за спины (Push Press - Behind the Neck) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок и жим штанги стоя из-за спины (Push Press - Behind the Neck) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок и жим штанги стоя из-за спины (Push Press - Behind the Neck) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу - 2022
23-09-22, 22:12 - 686 просмотров
Регистрация - Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу - 2022
23-09-22, 22:01 - 398 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Республики Карелия по бодибилдингу - 2022
23-09-22, 12:45 - 1,429 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2022
18-09-22, 23:35 - 5,580 просмотров
Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2022
18-09-22, 23:35 - 4,025 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2022 (18 сентября)
18-09-22, 23:35 - 2,933 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2022 (17 сентября)
18-09-22, 23:35 - 5,758 просмотров
Все новые публикации