Разведение рук с гантелями в стороны стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,293
В раздел
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - описание
Английское название: Power Partials (Dumbbell Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны свободно висеть вдоль тела. Локти располагаются близко к туловищу. Ладони направлены к телу. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело прямым, на выдохе выполните подъем гантелей в стороны. Локти могут быть немного согнуты. Крайнее положение — гантели чуть выше уровня линии плеч.
- Медленно опустите гантели вниз в исходное положение.
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 459 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,283 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,285 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 985 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,446 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,291 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,691 просмотров
|
| Все новые публикации | |
