Разведение рук с гантелями в стороны стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4180
В раздел
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - описание
Английское название: Power Partials (Dumbbell Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны свободно висеть вдоль тела. Локти располагаются близко к туловищу. Ладони направлены к телу. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело прямым, на выдохе выполните подъем гантелей в стороны. Локти могут быть немного согнуты. Крайнее положение — гантели чуть выше уровня линии плеч.
- Медленно опустите гантели вниз в исходное положение.
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 178 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 123 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1287 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 647 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 680 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 417 просмотров
|
| Все новости | |
