Разведение рук с гантелями в стороны стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,778
В раздел
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - описание
Английское название: Power Partials (Dumbbell Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны свободно висеть вдоль тела. Локти располагаются близко к туловищу. Ладони направлены к телу. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело прямым, на выдохе выполните подъем гантелей в стороны. Локти могут быть немного согнуты. Крайнее положение — гантели чуть выше уровня линии плеч.
- Медленно опустите гантели вниз в исходное положение.
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,418 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,829 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,384 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,670 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 4,027 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,278 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,226 просмотров
|
| Все новые публикации | |
