Разведение рук с гантелями в стороны стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,022
В раздел
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - описание
Английское название: Power Partials (Dumbbell Lateral Raise)

- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны свободно висеть вдоль тела. Локти располагаются близко к туловищу. Ладони направлены к телу. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело прямым, на выдохе выполните подъем гантелей в стороны. Локти могут быть немного согнуты. Крайнее положение — гантели чуть выше уровня линии плеч.
- Медленно опустите гантели вниз в исходное положение.
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - на фото


Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
29-04-25, 11:13 - 3,828 просмотров
|
![]() |
27-04-25, 23:59 - 5,296 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 17:51 - 4,992 просмотров
|
![]() |
26-04-25, 1:15 - 4,859 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 21:13 - 6,108 просмотров
|
![]() |
24-04-25, 20:54 - 4,478 просмотров
|
![]() |
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 3,695 просмотров
|
Все новые публикации |