Разведение рук с гантелями в стороны стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Разведение рук с гантелями в стороны стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Разведение рук с гантелями в стороны стоя - описание

Английское название: Power Partials (Dumbbell Lateral Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Разведение рук с гантелями в стороны стоя - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны свободно висеть вдоль тела. Локти располагаются близко к туловищу. Ладони направлены к телу. Это будет вашим исходным положением.
  2. Сохраняя тело прямым, на выдохе выполните подъем гантелей в стороны. Локти могут быть немного согнуты. Крайнее положение — гантели чуть выше уровня линии плеч.
  3. Медленно опустите гантели вниз в исходное положение.

Разведение рук с гантелями в стороны стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Разведение рук с гантелями в стороны стоя (Power Partials) на фото
техника выполнения упражнения: Разведение рук с гантелями в стороны стоя (Power Partials) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!