Разведение рук с гантелями в стороны стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,992
В раздел
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - описание
Английское название: Power Partials (Dumbbell Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки должны свободно висеть вдоль тела. Локти располагаются близко к туловищу. Ладони направлены к телу. Это будет вашим исходным положением.
- Сохраняя тело прямым, на выдохе выполните подъем гантелей в стороны. Локти могут быть немного согнуты. Крайнее положение — гантели чуть выше уровня линии плеч.
- Медленно опустите гантели вниз в исходное положение.
Разведение рук с гантелями в стороны стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-09-26, 12:33 - 81 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 188 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 789 просмотров
|
|
23-09-26, 12:30 - 59 просмотров
|
|
23-09-26, 12:18 - 48 просмотров
|
|
23-09-26, 12:10 - 58 просмотров
|
|
23-09-26, 11:56 - 54 просмотров
|
| Все новые публикации | |
