Подъём гантели одной рукой в сторону - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,210
В раздел
Подъём гантели одной рукой в сторону - описание
Английское название: One-Arm Side Laterals (Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантели одной рукой в сторону - техника выполнения упражнения
- Выберите гантель подходящего для вас веса, и возьмите её в руку. Свободная рука должна опираться на что-то устойчивое, для придания телу равновесия при выполнении упражнения.
- Встаньте прямо.
- Сохраняя тело прямым, на выдохе медленно поднимите гантель в бок. Рука немного согнута в локте. Задержите гантель в верхнем положении на 1-2 секунды.
- На вдохе медленно опустите гантель вниз.
- Выполните упражнение второй рукой.
Подъём гантели одной рукой в сторону - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-03-24, 16:55 - 1,647 просмотров
|
|
18-03-24, 16:38 - 2,027 просмотров
|
|
18-03-24, 16:34 - 3,663 просмотров
|
|
14-03-24, 17:41 - 1,915 просмотров
|
|
11-03-24, 17:17 - 3,274 просмотров
|
|
11-03-24, 12:17 - 2,767 просмотров
|
|
09-03-24, 22:18 - 8,576 просмотров
|
|
Все новые публикации |