Подъём гантели одной рукой в сторону • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,889 В раздел
Подъём гантели одной рукой в сторону - описание
Английское название: One-Arm Side Laterals (Lateral Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантели одной рукой в сторону - техника выполнения упражнения
- Выберите гантель подходящего для вас веса, и возьмите её в руку. Свободная рука должна опираться на что-то устойчивое, для придания телу равновесия при выполнении упражнения.
- Встаньте прямо.
- Сохраняя тело прямым, на выдохе медленно поднимите гантель в бок. Рука немного согнута в локте. Задержите гантель в верхнем положении на 1-2 секунды.
- На вдохе медленно опустите гантель вниз.
- Выполните упражнение второй рукой.
Подъём гантели одной рукой в сторону - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,667 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 78 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 107 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 127 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 110 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 179 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
