Рывок гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,018
В раздел
Рывок гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Snatch (snatch, Kettlebell Snatch)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Это одно из базовых упражнений гиревого спорта.
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гирю в руку как это показано на рисунке. Рука должна быть расслаблена.
- Отведите гирю за ноги, для придания максимального ускорения рывку и, не сгибая руку в локте, поднимите её над головой.
- Опустите руку вниз и, не сгибая её, отведите гирю за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 90 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,521 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,813 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,714 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,287 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,996 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,367 просмотров
|
| Все новые публикации | |
