Рывок гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Рывок гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Рывок гири одной рукой - описание

Английское название: One-Arm Kettlebell Snatch (snatch, Kettlebell Snatch)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Эксперт

Рывок гири одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Это одно из базовых упражнений гиревого спорта.
  2. Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гирю в руку как это показано на рисунке. Рука должна быть расслаблена.
  3. Отведите гирю за ноги, для придания максимального ускорения рывку и, не сгибая руку в локте, поднимите её над головой.
  4. Опустите руку вниз и, не сгибая её, отведите гирю за ноги.
  5. Повторите упражнение.

Рывок гири одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: Рывок гири одной рукой (One-Arm Kettlebell Snatch) на фото
техника выполнения упражнения: Рывок гири одной рукой (One-Arm Kettlebell Snatch) на фото
техника выполнения упражнения: Рывок гири одной рукой (One-Arm Kettlebell Snatch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 1,273 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 1,386 просмотров
Регистрация - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
25-09-21, 2:34 - 167 просмотров
Виталий Угольников за день до Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
24-09-21, 23:13 - 124 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 103 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,152 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 128 просмотров
Все новые публикации