Рывок гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,388
В раздел
Рывок гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Snatch (snatch, Kettlebell Snatch)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Это одно из базовых упражнений гиревого спорта.
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гирю в руку как это показано на рисунке. Рука должна быть расслаблена.
- Отведите гирю за ноги, для придания максимального ускорения рывку и, не сгибая руку в локте, поднимите её над головой.
- Опустите руку вниз и, не сгибая её, отведите гирю за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-09-26, 9:48 - 79 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 502 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 456 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 510 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 396 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 442 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 457 просмотров
|
| Все новые публикации | |
