Рывок гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,507
В раздел
Рывок гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Snatch (snatch, Kettlebell Snatch)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Это одно из базовых упражнений гиревого спорта.
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гирю в руку как это показано на рисунке. Рука должна быть расслаблена.
- Отведите гирю за ноги, для придания максимального ускорения рывку и, не сгибая руку в локте, поднимите её над головой.
- Опустите руку вниз и, не сгибая её, отведите гирю за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 735 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 1,019 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 704 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 809 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 6,195 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,410 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,552 просмотров
|
| Все новые публикации | |
