Рывок гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,549
В раздел
Рывок гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Snatch (snatch, Kettlebell Snatch)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Это одно из базовых упражнений гиревого спорта.
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гирю в руку как это показано на рисунке. Рука должна быть расслаблена.
- Отведите гирю за ноги, для придания максимального ускорения рывку и, не сгибая руку в локте, поднимите её над головой.
- Опустите руку вниз и, не сгибая её, отведите гирю за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 125 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 166 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 638 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 264 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,275 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,949 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 814 просмотров
|
| Все новые публикации | |
