Жим гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,785
В раздел
Жим гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Push Press (Push Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и расположите её на плече так, как это показано на рисунке.
- Контролируя амплитуду движения гири взглядом, медленно поднимите её вверх над собой.
- На последних повторениях выполнять это упражнение становится сложно и рекомендуется помогать себе немного приседая, и «дожимать» гирю усилием ног.
- Повторите упражнение второй рукой.
Жим гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,009 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,499 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,093 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,417 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,828 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,079 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 976 просмотров
|
| Все новые публикации | |
