Жим гири одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,971 В раздел
Жим гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Push Press (Push Press)

- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и расположите её на плече так, как это показано на рисунке.
- Контролируя амплитуду движения гири взглядом, медленно поднимите её вверх над собой.
- На последних повторениях выполнять это упражнение становится сложно и рекомендуется помогать себе немного приседая, и «дожимать» гирю усилием ног.
- Повторите упражнение второй рукой.
Жим гири одной рукой - на фото



Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 21-04-21, 0:00 - 35 просмотров |
![]() | 20-04-21, 15:33 - 34 просмотров |
![]() | 19-04-21, 13:29 - 231 просмотров |
![]() | 13-04-21, 20:47 - 1,623 просмотров |
![]() | 10-04-21, 0:07 - 2,120 просмотров |
![]() | 09-04-21, 12:22 - 1,212 просмотров |
Все новости бодибилдинга |