Жим гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,467
В раздел
Жим гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Push Press (Push Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и расположите её на плече так, как это показано на рисунке.
- Контролируя амплитуду движения гири взглядом, медленно поднимите её вверх над собой.
- На последних повторениях выполнять это упражнение становится сложно и рекомендуется помогать себе немного приседая, и «дожимать» гирю усилием ног.
- Повторите упражнение второй рукой.
Жим гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 1,477 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 640 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 822 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 967 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,318 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 7,814 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 919 просмотров
|
|
Все новые публикации |