Жим гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,038
В раздел
Жим гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Push Press (Push Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и расположите её на плече так, как это показано на рисунке.
- Контролируя амплитуду движения гири взглядом, медленно поднимите её вверх над собой.
- На последних повторениях выполнять это упражнение становится сложно и рекомендуется помогать себе немного приседая, и «дожимать» гирю усилием ног.
- Повторите упражнение второй рукой.
Жим гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 500 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 170 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,192 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,856 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 767 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,945 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,038 просмотров
|
| Все новые публикации | |
