Армейский жим гири одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,653
В раздел
Армейский жим гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Military Press To The Side (Kettlebell Overhead Press, Single-Arm Kettlebell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю за ручку. Вырвите гирю на плечо, распрямляя ноги. Поверните запястье, чтобы ладонь была обращена вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Посмотрите на гирю и выжмите её вверх над головой.
- Опустите гирю обратно к плечу подконтрольно и повторите. Поддерживайте напряжение широчайших мышц, таза и брюшного пресса для повышения устойчивости.
Армейский жим гири одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
04-03-25, 18:06 - 1,623 просмотров
|
|
04-03-25, 18:06 - 994 просмотров
|
|
Положение:
Grand Prix Dudushkin Fitness Family - 2025
04-03-25, 17:56 - 5,708 просмотров
|
|
04-03-25, 17:56 - 984 просмотров
|
|
04-03-25, 17:56 - 2,244 просмотров
|
|
Протоколы:
Fit Model Show - 2025
04-03-25, 14:51 - 1,076 просмотров
|
|
03-03-25, 0:47 - 1,331 просмотров
|
| Все новые публикации | |
