Армейский жим гири одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Армейский жим гири одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Армейский жим гири одной рукой - описание

Английское название: One-Arm Kettlebell Military Press To The Side (Kettlebell Overhead Press, Single-Arm Kettlebell Shoulder Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Армейский жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гирю за ручку. Вырвите гирю на плечо, распрямляя ноги. Поверните запястье, чтобы ладонь была обращена вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Посмотрите на гирю и выжмите её вверх над головой.
  3. Опустите гирю обратно к плечу подконтрольно и повторите. Поддерживайте напряжение широчайших мышц, таза и брюшного пресса для повышения устойчивости.

 

Армейский жим гири одной рукой - на фото

техника выполнения упражнения: Армейский жим гири одной рукой (One-Arm Kettlebell Military Press To The Side) на фото
техника выполнения упражнения: Армейский жим гири одной рукой (One-Arm Kettlebell Military Press To The Side) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,531 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 84 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 75 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 200 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 184 просмотров
Видео: Fitmodels 168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
07-05-21, 11:08 - 180 просмотров
Все новости бодибилдинга