Армейский жим гири одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,572 В раздел
Армейский жим гири одной рукой - описание
Английское название: One-Arm Kettlebell Military Press To The Side (Kettlebell Overhead Press, Single-Arm Kettlebell Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Армейский жим гири одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю за ручку. Вырвите гирю на плечо, распрямляя ноги. Поверните запястье, чтобы ладонь была обращена вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Посмотрите на гирю и выжмите её вверх над головой.
- Опустите гирю обратно к плечу подконтрольно и повторите. Поддерживайте напряжение широчайших мышц, таза и брюшного пресса для повышения устойчивости.
Армейский жим гири одной рукой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 28-04-21, 17:53 - 2,531 просмотров |
 | 12-05-21, 11:00 - 84 просмотров |
 | 11-05-21, 11:54 - 75 просмотров |
 | 09-05-21, 10:56 - 200 просмотров |
 | 08-05-21, 10:10 - 184 просмотров |
 | 07-05-21, 11:08 - 180 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
