Бросок мяча назад за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Бросок мяча назад за голову • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Бросок мяча назад за голову - описание

Английское название: Medicine Ball Scoop Throw (Shoulder Press, Overhead Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Квадрицепсы
  • тип: Плиометрика
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Медицинбол
  • уровень: Начинающий

Бросок мяча назад за голову - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте в полуприсед с медицинболом в руках. Руки свесьте, мяч находится рядом с ногами.
  2. Начните с толчка бедрами вперёд, напрягая ноги и прыгая вверх.
  3. Выкиньте руки вверх за голову, держа их напряжёнными, выпустив мяч из рук на пике вашего движения. Цель состоит в том, чтобы бросить мяч на максимальное расстояние назад. 

Бросок мяча назад за голову - на фото

техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 200 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 695 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1279 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 790 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 668 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1378 просмотров
Все новости