Бросок мяча назад за голову - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,821
В раздел
Бросок мяча назад за голову - описание
Английское название: Medicine Ball Scoop Throw (Shoulder Press, Overhead Press)
![Плечи (Дельты) Плечи (Дельты)](/uploads/muscles/shoulders.gif)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Пресс • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Плиометрика
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Медицинбол
- уровень: Начинающий
Бросок мяча назад за голову - техника выполнения упражнения
- Встаньте в полуприсед с медицинболом в руках. Руки свесьте, мяч находится рядом с ногами.
- Начните с толчка бедрами вперёд, напрягая ноги и прыгая вверх.
- Выкиньте руки вверх за голову, держа их напряжёнными, выпустив мяч из рук на пике вашего движения. Цель состоит в том, чтобы бросить мяч на максимальное расстояние назад.
Бросок мяча назад за голову - на фото
![техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото](/uploads/exercises/885_1.jpg)
![техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото](/uploads/exercises/885_2.jpg)
![техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото техника выполнения упражнения: Бросок мяча назад за голову (Medicine Ball Scoop Throw) на фото](/uploads/exercises/885_3.jpg)
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
![]() |
Положение:
IFBB World Fitness Championships - 2024
16-07-24, 18:33 - 1,060 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 524 просмотров
|
![]() |
16-07-24, 18:21 - 408 просмотров
|
![]() |
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2024
13-07-24, 22:17 - 727 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:27 - 703 просмотров
|
![]() |
11-07-24, 13:23 - 639 просмотров
|
![]() |
26-05-24, 19:53 - 2,300 просмотров
|
Все новые публикации |