Жим сидя в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,691
В раздел
Жим сидя в тренажере - описание
Английское название: Machine Shoulder (Military) Press (Shoulder Press, Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим сидя в тренажере - техника выполнения упражнения
- Выберите подходящий вес и сядьте в тренажер.
- Возьмитесь за рукоятки. Локти должны быть согнуты и находиться в одной плоскости с корпусом. Это будет вашим исходным положением.
- Сделайте вдох, на выдохе выполните движение, полностью выпрямив руки.
- Не спеша опустите руки в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Жим сидя в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 2,677 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,223 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 3,090 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 5,857 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,802 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,632 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 6,009 просмотров
|
| Все новые публикации | |
