Жим сидя в тренажере - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,887
В раздел
Жим сидя в тренажере - описание
Английское название: Machine Shoulder (Military) Press (Shoulder Press, Overhead Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим сидя в тренажере - техника выполнения упражнения
- Выберите подходящий вес и сядьте в тренажер.
- Возьмитесь за рукоятки. Локти должны быть согнуты и находиться в одной плоскости с корпусом. Это будет вашим исходным положением.
- Сделайте вдох, на выдохе выполните движение, полностью выпрямив руки.
- Не спеша опустите руки в исходное положение.
- Выполните необходимое количество повторений.
Жим сидя в тренажере - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 1,019 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 2,513 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 2,107 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 2,428 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 3,833 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 2,086 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 987 просмотров
|
| Все новые публикации | |
