Разведение рук в стороны в тренажёре • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4306
В раздел
Разведение рук в стороны в тренажёре - описание
Английское название: Machine Lateral Raise (Face Pull)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение рук в стороны в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте тренажёр и выберите соответствующую нагрузку. Сядьте лицом к тренажёру и поместите локти под подушки.
- Поддерживайте осанку, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начать движение, перемещая локти в боковом направлении. Продолжайте, пока верхние отделы рук не будут параллельны полу.
- Выдержите короткую паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Разведение рук в стороны в тренажёре - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
23-09-20, 14:11 - 173 просмотров
|
|
23-09-20, 14:09 - 119 просмотров
|
|
30-08-20, 14:54 - 1283 просмотров
|
|
15-09-20, 13:55 - 644 просмотров
|
|
11-09-20, 23:27 - 678 просмотров
|
|
10-09-20, 12:16 - 416 просмотров
|
| Все новости | |
