Разведение рук в стороны в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Разведение рук в стороны в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Разведение рук в стороны в тренажёре - описание

Английское название: Machine Lateral Raise (Face Pull)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тренажер
  • уровень: Начинающий

Разведение рук в стороны в тренажёре - техника выполнения упражнения

  1. Отрегулируйте тренажёр и выберите соответствующую нагрузку. Сядьте лицом к тренажёру и поместите локти под подушки.
  2. Поддерживайте осанку, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Начать движение, перемещая локти в боковом направлении. Продолжайте, пока верхние отделы рук не будут параллельны полу.
  4. Выдержите короткую паузу, а затем вернитесь в исходное положение.

Разведение рук в стороны в тренажёре - на фото

техника выполнения упражнения: Разведение рук в стороны в тренажёре (Machine Lateral Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Разведение рук в стороны в тренажёре (Machine Lateral Raise) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
26-10-21, 12:42 - 708 просмотров
Бодибилдинг +100 кг - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (TOP-3)
25-10-21, 12:04 - 129 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
24-10-21, 23:45 - 506 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 6,426 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 2,869 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 9,136 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 7,875 просмотров
Все новые публикации