Разведение рук в стороны в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
11,799
В раздел
Разведение рук в стороны в тренажёре - описание
Английское название: Machine Lateral Raise (Face Pull)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение рук в стороны в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте тренажёр и выберите соответствующую нагрузку. Сядьте лицом к тренажёру и поместите локти под подушки.
- Поддерживайте осанку, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начать движение, перемещая локти в боковом направлении. Продолжайте, пока верхние отделы рук не будут параллельны полу.
- Выдержите короткую паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Разведение рук в стороны в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-09-26, 20:17 - 255 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 166 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 217 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 1,360 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,570 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,164 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
23-09-26, 12:33 - 1,940 просмотров
|
| Все новые публикации | |
