Разведение рук в стороны в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,113 В раздел
Разведение рук в стороны в тренажёре - описание
Английское название: Machine Lateral Raise (Face Pull)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение рук в стороны в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте тренажёр и выберите соответствующую нагрузку. Сядьте лицом к тренажёру и поместите локти под подушки.
- Поддерживайте осанку, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начать движение, перемещая локти в боковом направлении. Продолжайте, пока верхние отделы рук не будут параллельны полу.
- Выдержите короткую паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Разведение рук в стороны в тренажёре - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 782 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,380 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 790 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 729 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 626 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 699 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 800 просмотров |
| Все новые публикации | |
