Разведение рук в стороны в тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,930
В раздел
Разведение рук в стороны в тренажёре - описание
Английское название: Machine Lateral Raise (Face Pull)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение рук в стороны в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте тренажёр и выберите соответствующую нагрузку. Сядьте лицом к тренажёру и поместите локти под подушки.
- Поддерживайте осанку, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начать движение, перемещая локти в боковом направлении. Продолжайте, пока верхние отделы рук не будут параллельны полу.
- Выдержите короткую паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Разведение рук в стороны в тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 156 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 100 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 389 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 675 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,446 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,376 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 9,061 просмотров
|
| Все новые публикации | |
