Разведение рук в стороны в тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,017 В раздел
Разведение рук в стороны в тренажёре - описание
Английское название: Machine Lateral Raise (Face Pull)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Разведение рук в стороны в тренажёре - техника выполнения упражнения
- Отрегулируйте тренажёр и выберите соответствующую нагрузку. Сядьте лицом к тренажёру и поместите локти под подушки.
- Поддерживайте осанку, грудь и голова подняты. Это будет ваша стартовая позиция.
- Начать движение, перемещая локти в боковом направлении. Продолжайте, пока верхние отделы рук не будут параллельны полу.
- Выдержите короткую паузу, а затем вернитесь в исходное положение.
Разведение рук в стороны в тренажёре - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 113,376 просмотров |
 | 19-01-21, 16:12 - 95 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 204 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 246 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 339 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 276 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
