Жим сидя в рычажном тренажёре • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,027 В раздел
Жим сидя в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Shoulder Press (Hammerstrength Shoulder Press)

- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим сидя в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите рабочий вес и отрегулируйте сиденье под ваш рост. Рукоятки должны находиться в верхней части плеч в начале движения. Грудь и голова приподняты, рукоятку захватите прямым хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите ручки вверх, отводя локти в стороны.
- После короткой паузы в верхней части верните вес чуть выше начальной позиции, сохраняя напряжение мышц, не опуская вес на ограничители, пока подход не будет завершен.
Жим сидя в рычажном тренажёре - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 114,045 просмотров |
![]() | 22-01-21, 17:33 - 168 просмотров |
![]() | 21-01-21, 11:42 - 169 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 169 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 204 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 183 просмотров |
Все новости бодибилдинга |