Жим сидя в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,938
В раздел
Жим сидя в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Shoulder Press (Hammerstrength Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим сидя в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите рабочий вес и отрегулируйте сиденье под ваш рост. Рукоятки должны находиться в верхней части плеч в начале движения. Грудь и голова приподняты, рукоятку захватите прямым хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите ручки вверх, отводя локти в стороны.
- После короткой паузы в верхней части верните вес чуть выше начальной позиции, сохраняя напряжение мышц, не опуская вес на ограничители, пока подход не будет завершен.
Жим сидя в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 397 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 583 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 608 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,224 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,372 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 968 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,748 просмотров
|
| Все новые публикации | |
