Жим сидя в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,122
В раздел
Жим сидя в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Shoulder Press (Hammerstrength Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим сидя в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите рабочий вес и отрегулируйте сиденье под ваш рост. Рукоятки должны находиться в верхней части плеч в начале движения. Грудь и голова приподняты, рукоятку захватите прямым хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите ручки вверх, отводя локти в стороны.
- После короткой паузы в верхней части верните вес чуть выше начальной позиции, сохраняя напряжение мышц, не опуская вес на ограничители, пока подход не будет завершен.
Жим сидя в рычажном тренажёре - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-04-25, 21:13 - 155 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 292 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 338 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 5,276 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 2,978 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 1,954 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 1,119 просмотров
|
| Все новые публикации | |
