Жим сидя в рычажном тренажёре - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,170 В раздел
Жим сидя в рычажном тренажёре - описание
Английское название: Leverage Shoulder Press (Hammerstrength Shoulder Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тренажер
- уровень: Начинающий
Жим сидя в рычажном тренажёре - техника выполнения упражнения
- Загрузите рабочий вес и отрегулируйте сиденье под ваш рост. Рукоятки должны находиться в верхней части плеч в начале движения. Грудь и голова приподняты, рукоятку захватите прямым хватом. Это будет ваша стартовая позиция.
- Выжмите ручки вверх, отводя локти в стороны.
- После короткой паузы в верхней части верните вес чуть выше начальной позиции, сохраняя напряжение мышц, не опуская вес на ограничители, пока подход не будет завершен.
Жим сидя в рычажном тренажёре - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 874 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,460 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 872 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 784 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 683 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 754 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 857 просмотров |
| Все новые публикации | |
