Подъём рук с эспандером стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Подъём рук с эспандером стоя • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Подъём рук с эспандером стоя - описание

Английское название: Lateral Raise - With Bands (Landmine Thruster)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Подъём рук с эспандером стоя - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
  2. На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
  3. Опустите руки в исходное положение на вдохе.

Подъём рук с эспандером стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём рук с эспандером стоя (Lateral Raise - With Bands) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём рук с эспандером стоя (Lateral Raise - With Bands) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Протоколы: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
29-09-20, 16:26 - 286 просмотров
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 435 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1280 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 992 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 1005 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 561 просмотров
Все новости