Подъём рук с эспандером стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,718
В раздел
Подъём рук с эспандером стоя - описание
Английское название: Lateral Raise - With Bands (Landmine Thruster)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Подъём рук с эспандером стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
- Опустите руки в исходное положение на вдохе.
Подъём рук с эспандером стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 185 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,615 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,857 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,768 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,340 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,050 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,445 просмотров
|
| Все новые публикации | |
