Подъём рук с эспандером стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,703
В раздел
Подъём рук с эспандером стоя - описание
Английское название: Lateral Raise - With Bands (Landmine Thruster)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Подъём рук с эспандером стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
- Опустите руки в исходное положение на вдохе.
Подъём рук с эспандером стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-04-26, 19:28 - 87 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 399 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 319 просмотров
|
|
13-04-26, 14:02 - 1,073 просмотров
|
|
13-04-26, 13:50 - 391 просмотров
|
|
Положение:
Всероссийский турнир «Большая Волга» - 2026
13-04-26, 13:28 - 361 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 1,447 просмотров
|
| Все новые публикации | |
