Подъём рук с эспандером стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём рук с эспандером стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём рук с эспандером стоя - описание

Английское название: Lateral Raise - With Bands (Landmine Thruster)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Эспандер
  • уровень: Начинающий

Подъём рук с эспандером стоя - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
  2. На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
  3. Опустите руки в исходное положение на вдохе.

Подъём рук с эспандером стоя - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём рук с эспандером стоя (Lateral Raise - With Bands) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём рук с эспандером стоя (Lateral Raise - With Bands) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.