Подъём рук с эспандером стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,546
В раздел
Подъём рук с эспандером стоя - описание
Английское название: Lateral Raise - With Bands (Landmine Thruster)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Подъём рук с эспандером стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
- Опустите руки в исходное положение на вдохе.
Подъём рук с эспандером стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 259 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 294 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 339 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 456 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 266 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 728 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 853 просмотров
|
| Все новые публикации | |
