Подъём рук с эспандером стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,587
В раздел
Подъём рук с эспандером стоя - описание
Английское название: Lateral Raise - With Bands (Landmine Thruster)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Подъём рук с эспандером стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
- Опустите руки в исходное положение на вдохе.
Подъём рук с эспандером стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
27-11-25, 13:29 - 2,180 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 948 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 677 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,890 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,903 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,317 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 8,208 просмотров
|
| Все новые публикации | |
