Подъём рук с эспандером стоя - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,905
В раздел
Подъём рук с эспандером стоя - описание
Английское название: Lateral Raise - With Bands (Landmine Thruster)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Эспандер
- уровень: Начинающий
Подъём рук с эспандером стоя - техника выполнения упражнения
- Встаньте на эспандер. Возьмитесь за ручки и встаньте прямо. Длинна эспандера должна быть подобрана так, чтобы руки находились на уровне бедер. Спина должна быть прямой. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите руки в стороны немного выше уровня плеч.
- Опустите руки в исходное положение на вдохе.
Подъём рук с эспандером стоя - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-09-26, 18:40 - 430 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 513 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,076 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 2,848 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,297 просмотров
|
|
Фото:
Чемпионат ТЦ XL Мытищи
07-09-26, 9:14 - 441 просмотров
|
|
07-09-26, 9:14 - 486 просмотров
|
| Все новые публикации | |
