Толчок Т-грифа в прыжке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Толчок Т-грифа в прыжке • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Толчок Т-грифа в прыжке - описание

Английское название: Landmine Linear Jammer (Landmine Thruster)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Пресс • Икры • Грудь • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок Т-грифа в прыжке - техника выполнения упражнения

  1. Надёжно закрепите Т-гриф к полу. Загрузите на гриф рабочий вес и установите рукоятки.
  2. Поднимите гриф с пола, положив рукоятки на плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Присядьте, сгибая колени и отведя таз назад, держа руки согнутыми.
  4. Обратное движение выполните за счёт сильного напряжения мышц бёдер, коленей и лодыжек, выпрямляя руки. Это должно быть взрывное движение, выходите из приседа до полного распрямления так мощно, насколько это возможно.
  5. Вернитесь в исходное положение.

Толчок Т-грифа в прыжке - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок Т-грифа в прыжке (Landmine Linear Jammer) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок Т-грифа в прыжке (Landmine Linear Jammer) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Новости «Олимпии» - 2020: отвечает Дэн Соломон
13-05-20, 22:18 - 2043 просмотров
«Olympia» - 2020 пройдет 16-20 декабря в отеле «Планета Голливуд»
11-05-20, 13:09 - 1604 просмотров
Опрос: Ваше отношение к онлайн-турнирам по бодибилдингу?
28-04-20, 16:18 - 1850 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка фитнес-бикини
12-04-20, 16:06 - 2539 просмотров
Видео: «Siberian Power Show» – 2020: абсолютка мужчины
12-04-20, 14:49 - 2247 просмотров
Отмена Кубка России по бодибилдингу - 2020
02-04-20, 18:15 - 2270 просмотров
Все новости