Толчок Т-грифа в прыжке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,983
В раздел
Толчок Т-грифа в прыжке - описание
Английское название: Landmine Linear Jammer (Landmine Thruster)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Пресс • Икры • Грудь • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Штанга
- уровень: Средний
Толчок Т-грифа в прыжке - техника выполнения упражнения
- Надёжно закрепите Т-гриф к полу. Загрузите на гриф рабочий вес и установите рукоятки.
- Поднимите гриф с пола, положив рукоятки на плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
- Присядьте, сгибая колени и отведя таз назад, держа руки согнутыми.
- Обратное движение выполните за счёт сильного напряжения мышц бёдер, коленей и лодыжек, выпрямляя руки. Это должно быть взрывное движение, выходите из приседа до полного распрямления так мощно, насколько это возможно.
- Вернитесь в исходное положение.
Толчок Т-грифа в прыжке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 205 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 383 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 429 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,438 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,293 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,144 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,398 просмотров
|
| Все новые публикации | |
