Толчок Т-грифа в прыжке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Толчок Т-грифа в прыжке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Толчок Т-грифа в прыжке - описание

Английское название: Landmine Linear Jammer (Landmine Thruster)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Пресс • Икры • Грудь • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Средний

Толчок Т-грифа в прыжке - техника выполнения упражнения

  1. Надёжно закрепите Т-гриф к полу. Загрузите на гриф рабочий вес и установите рукоятки.
  2. Поднимите гриф с пола, положив рукоятки на плечи. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Присядьте, сгибая колени и отведя таз назад, держа руки согнутыми.
  4. Обратное движение выполните за счёт сильного напряжения мышц бёдер, коленей и лодыжек, выпрямляя руки. Это должно быть взрывное движение, выходите из приседа до полного распрямления так мощно, насколько это возможно.
  5. Вернитесь в исходное положение.

Толчок Т-грифа в прыжке - на фото

техника выполнения упражнения: Толчок Т-грифа в прыжке (Landmine Linear Jammer) на фото
техника выполнения упражнения: Толчок Т-грифа в прыжке (Landmine Linear Jammer) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,527 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 82 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 74 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 199 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 183 просмотров
Видео: Fitmodels 168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
07-05-21, 11:08 - 177 просмотров
Все новости бодибилдинга