Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
5,006 В раздел
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - описание
Английское название: Kettlebell Turkish Get-Up (Squat style) (Turkish Get Up)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Пресс • Икры • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину на пол и выжмите гирю в вертикальное положение. Согните одноимённую ногу в колене.
- Сохраняя постоянное положение гири, поверните корпус в противоположную сторону и обопритесь на локоть свободной руки.
- Выпрямляя свободную руку, сядьте, а затем поднимитесь на ноги. Медленно встаньте, обратив взгляд на гирю. Вернитесь в исходное положение, повторив действия в обратном порядке, и выполните следующее повторение.
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 112,877 просмотров |
 | 16-01-21, 18:11 - 57 просмотров |
 | 15-01-21, 13:50 - 140 просмотров |
 | 14-01-21, 17:45 - 189 просмотров |
 | 13-01-21, 16:32 - 203 просмотров |
 | 13-01-21, 14:39 - 196 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
