Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,061
В раздел
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - описание
Английское название: Kettlebell Turkish Get-Up (Squat style) (Turkish Get Up)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Пресс • Икры • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину на пол и выжмите гирю в вертикальное положение. Согните одноимённую ногу в колене.
- Сохраняя постоянное положение гири, поверните корпус в противоположную сторону и обопритесь на локоть свободной руки.
- Выпрямляя свободную руку, сядьте, а затем поднимитесь на ноги. Медленно встаньте, обратив взгляд на гирю. Вернитесь в исходное положение, повторив действия в обратном порядке, и выполните следующее повторение.
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 292 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 469 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,476 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,647 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,085 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,943 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,355 просмотров
|
| Все новые публикации | |
