Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,462
В раздел
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - описание
Английское название: Kettlebell Turkish Get-Up (Squat style) (Turkish Get Up)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Пресс • Икры • Бицепс бедра • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - техника выполнения упражнения
- Лягте на спину на пол и выжмите гирю в вертикальное положение. Согните одноимённую ногу в колене.
- Сохраняя постоянное положение гири, поверните корпус в противоположную сторону и обопритесь на локоть свободной руки.
- Выпрямляя свободную руку, сядьте, а затем поднимитесь на ноги. Медленно встаньте, обратив взгляд на гирю. Вернитесь в исходное положение, повторив действия в обратном порядке, и выполните следующее повторение.
Жим гири из положения лёжа (Турецкий жим) - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
11-10-26, 12:29 - 663 просмотров
|
|
11-10-26, 11:02 - 450 просмотров
|
|
10-10-26, 11:44 - 779 просмотров
|
|
06-10-26, 11:44 - 1,172 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 2,076 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,791 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,966 просмотров
|
| Все новые публикации | |
