Жим гирь двумя руками из низкого седа (Ракета) • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса
4559
В раздел
Жим гирь двумя руками из низкого седа (Ракета) - описание
Английское название: Kettlebell Thruster (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гирь двумя руками из низкого седа (Ракета) - техника выполнения упражнения
- Поднимите две гири на плечи. Напрягите ноги при подъёме гирь к плечам. Поверните кисти ладонями вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Присядьте, сгибая ноги в коленях и бёдрах. Сохраняя вертикальное положение, опуститесь в самый низкий сед.
- В нижней точке напрягите бедра для подскока. Выжмите обе гири над головой, выпрямляя руки вверх, используя импульс от приседа.
- Выполните следующее повторение, опустив гири на плечи.
Жим гирь двумя руками из низкого седа (Ракета) - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
|
12-10-20, 17:18 - 913 просмотров
|
|
12-10-20, 16:03 - 573 просмотров
|
|
12-10-20, 15:58 - 428 просмотров
|
|
10-10-20, 0:21 - 1171 просмотров
|
|
09-10-20, 16:48 - 1016 просмотров
|
|
08-10-20, 0:24 - 1437 просмотров
|
| Все новости | |
