Жим гири одной рукой сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гири одной рукой сидя • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим гири одной рукой сидя - описание

Английское название: Kettlebell Seated Press (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим гири одной рукой сидя - техника выполнения упражнения

  1. Сядьте на пол и широко расставьте ноги.
  2. Возьмите одну гирю на плечо.
  3. Выжмите гирю вверх и наружу, зафиксировав её над головой. Вернитесь в исходное положение.

Жим гири одной рукой сидя - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири одной рукой сидя (Kettlebell Seated Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири одной рукой сидя (Kettlebell Seated Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]