Жим гири от Арнольда Шварценеггера - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,121
В раздел
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - описание
Английское название: Kettlebell Arnold Press (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и поднимите её до уровня плеч.
- Ладонь должна быть обращена к лицу, рука согнута в локте.
- Вращая гирю на 180 градусов, медленно поднимите её над собой и задержите в верхнем положении на 1-2 секунды.
- Главным в упражнении является вращение гири — это позволяет лучше проработать дельты.
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-21, 0:24 - 7,215 просмотров
|
|
11-08-21, 15:14 - 3,318 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,433 просмотров
|
|
23-10-21, 23:43 - 913 просмотров
|
|
23-10-21, 0:51 - 1,914 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 6,686 просмотров
|
|
21-10-21, 18:44 - 2,281 просмотров
|
| Все новые публикации | |
