Жим гири от Арнольда Шварценеггера - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,116
В раздел
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - описание
Английское название: Kettlebell Arnold Press (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и поднимите её до уровня плеч.
- Ладонь должна быть обращена к лицу, рука согнута в локте.
- Вращая гирю на 180 градусов, медленно поднимите её над собой и задержите в верхнем положении на 1-2 секунды.
- Главным в упражнении является вращение гири — это позволяет лучше проработать дельты.
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,257 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,764 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,533 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,292 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,513 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,855 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,098 просмотров
|
| Все новые публикации | |
