Жим гири от Арнольда Шварценеггера - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гири от Арнольда Шварценеггера - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим гири от Арнольда Шварценеггера - описание

Английское название: Kettlebell Arnold Press (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим гири от Арнольда Шварценеггера - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гирю в руку и поднимите её до уровня плеч.
  2. Ладонь должна быть обращена к лицу, рука согнута в локте.
  3. Вращая гирю на 180 градусов, медленно поднимите её над собой и задержите в верхнем положении на 1-2 секунды.
  4. Главным в упражнении является вращение гири — это позволяет лучше проработать дельты.

Жим гири от Арнольда Шварценеггера - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири от Арнольда Шварценеггера (Kettlebell Arnold Press ) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири от Арнольда Шварценеггера (Kettlebell Arnold Press ) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (23 октября 2021)
23-10-21, 0:24 - 7,215 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 3,318 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 6,433 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (24 октября 2021)
23-10-21, 23:43 - 913 просмотров
Бодифитнес абсолютная категория - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
23-10-21, 0:51 - 1,914 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (22 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 6,686 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
21-10-21, 18:44 - 2,281 просмотров
Все новые публикации