Жим гири от Арнольда Шварценеггера • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим гири от Арнольда Шварценеггера • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим гири от Арнольда Шварценеггера - описание

Английское название: Kettlebell Arnold Press (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим гири от Арнольда Шварценеггера - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гирю в руку и поднимите её до уровня плеч.
  2. Ладонь должна быть обращена к лицу, рука согнута в локте.
  3. Вращая гирю на 180 градусов, медленно поднимите её над собой и задержите в верхнем положении на 1-2 секунды.
  4. Главным в упражнении является вращение гири — это позволяет лучше проработать дельты.

Жим гири от Арнольда Шварценеггера - на фото

техника выполнения упражнения: Жим гири от Арнольда Шварценеггера (Kettlebell Arnold Press ) на фото
техника выполнения упражнения: Жим гири от Арнольда Шварценеггера (Kettlebell Arnold Press ) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,871 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 51 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 139 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 188 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 202 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 196 просмотров
Все новости бодибилдинга