Жим гири от Арнольда Шварценеггера - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,229
В раздел
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - описание
Английское название: Kettlebell Arnold Press (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - техника выполнения упражнения
- Возьмите гирю в руку и поднимите её до уровня плеч.
- Ладонь должна быть обращена к лицу, рука согнута в локте.
- Вращая гирю на 180 градусов, медленно поднимите её над собой и задержите в верхнем положении на 1-2 секунды.
- Главным в упражнении является вращение гири — это позволяет лучше проработать дельты.
Жим гири от Арнольда Шварценеггера - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 278 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 312 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 361 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 481 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 287 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 760 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 860 просмотров
|
| Все новые публикации | |
