Отжимания стоя на руках • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Отжимания стоя на руках • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Отжимания стоя на руках - описание

Английское название: Handstand Push-Ups (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Эксперт

Отжимания стоя на руках - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте спиной к стене. Упритесь руками в пол.
  2. При помощи усилия ног оттолкните нижнюю часть тела по направлению к стене. Опирайтесь на стену для придания телу устойчивости. Туловище должно быть выпрямлено.
  3. Медленно опуститесь пока голова не коснется пола. Для выполнения этого упражнения важно быть в хорошей физической форме.
  4. Выполните подъем туловища, полностью выпрямив руки.

Отжимания стоя на руках - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания стоя на руках (Handstand Push-Ups) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания стоя на руках (Handstand Push-Ups) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020 (фитнес-бикини абсолютка)
27-09-20, 22:00 - 308 просмотров
Фото: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
23-09-20, 14:11 - 1183 просмотров
Положение: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
15-09-20, 13:55 - 929 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
11-09-20, 23:27 - 942 просмотров
Форум боевых искусств «Университета Синергия»
10-09-20, 12:16 - 532 просмотров
Положение: Кубок Ленинградской области по бодибилдингу - 2020
30-08-20, 14:54 - 1883 просмотров
Все новости