Отжимания стоя на руках • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Отжимания стоя на руках • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Отжимания стоя на руках - описание

Английское название: Handstand Push-Ups (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Эксперт

Отжимания стоя на руках - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте спиной к стене. Упритесь руками в пол.
  2. При помощи усилия ног оттолкните нижнюю часть тела по направлению к стене. Опирайтесь на стену для придания телу устойчивости. Туловище должно быть выпрямлено.
  3. Медленно опуститесь пока голова не коснется пола. Для выполнения этого упражнения важно быть в хорошей физической форме.
  4. Выполните подъем туловища, полностью выпрямив руки.

Отжимания стоя на руках - на фото

техника выполнения упражнения: Отжимания стоя на руках (Handstand Push-Ups) на фото
техника выполнения упражнения: Отжимания стоя на руках (Handstand Push-Ups) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,897 просмотров
Видео: Bodyfitness +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
15-05-21, 14:26 - 78 просмотров
Видео: Fitmodels абсолютная - Кубок России по бодибилдингу - 2021
14-05-21, 10:21 - 130 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 221 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 220 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 205 просмотров
Все новости бодибилдинга