Отжимания стоя на руках - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Отжимания стоя на руках - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Трицепсы
• тип: Силовое
• биомеханика: Базовое
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Собственный вес
• уровень: Эксперт

Отжимания стоя на руках - техника выполнения упражнения

1. Встаньте спиной к стене. Упритесь руками в пол.
2. При помощи усилия ног оттолкните нижнюю часть тела по направлению к стене. Опирайтесь на стену для придания телу устойчивости. Туловище должно быть выпрямлено.
3. Медленно опуститесь пока голова не коснется пола. Для выполнения этого упражнения важно быть в хорошей физической форме.
4. Выполните подъем туловища, полностью выпрямив руки.

Отжимания стоя на руках - на фото