Подъём гантелей перед собой • Упражнения - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,918
В раздел
Подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Two-Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На выдохе медленно поднимите гантели чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
- При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины. Сохраняйте спину прямой.
- Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
- Медленно опустите гантели в исходное положение.
Подъём гантелей перед собой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
|
17-06-21, 11:17 - 153 просмотров
|
|
15-06-21, 16:29 - 32 просмотров
|
|
15-06-21, 11:05 - 114 просмотров
|
|
14-06-21, 17:03 - 363 просмотров
|
|
12-06-21, 13:07 - 492 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021
11-06-21, 12:14 - 724 просмотров
|
|
10-06-21, 14:47 - 449 просмотров
|
| Все новости бодибилдинга | |
