Подъём гантелей перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,403
В раздел
Подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Two-Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На выдохе медленно поднимите гантели чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
- При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины. Сохраняйте спину прямой.
- Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
- Медленно опустите гантели в исходное положение.
Подъём гантелей перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 178 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 305 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 661 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 282 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,302 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,971 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 826 просмотров
|
| Все новые публикации | |
