Подъём гантелей перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,647
В раздел
Подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Two-Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На выдохе медленно поднимите гантели чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
- При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины. Сохраняйте спину прямой.
- Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
- Медленно опустите гантели в исходное положение.
Подъём гантелей перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 525 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,819 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,588 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,828 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,370 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,799 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,406 просмотров
|
| Все новые публикации | |
