Подъём гантелей перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,518
В раздел
Подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Two-Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На выдохе медленно поднимите гантели чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
- При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины. Сохраняйте спину прямой.
- Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
- Медленно опустите гантели в исходное положение.
Подъём гантелей перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-04-26, 11:19 - 399 просмотров
|
|
10-04-26, 11:19 - 519 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2026
10-04-26, 11:19 - 1,367 просмотров
|
|
10-04-26, 11:10 - 181 просмотров
|
|
09-04-26, 11:21 - 253 просмотров
|
|
24-03-26, 11:02 - 2,841 просмотров
|
|
24-03-26, 11:01 - 3,562 просмотров
|
| Все новые публикации | |
