Подъём гантелей перед собой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Подъём гантелей перед собой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Подъём гантелей перед собой - описание

Английское название: Front Two-Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гантели
  • уровень: Начинающий

Подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите гантели в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. На выдохе медленно поднимите гантели чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
  3. При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины. Сохраняйте спину прямой.
  4. Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
  5. Медленно опустите гантели в исходное положение.

Подъём гантелей перед собой - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём гантелей перед собой (Front Two-Dumbbell Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём гантелей перед собой (Front Two-Dumbbell Raise) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,068 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 143 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 191 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 243 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 227 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 232 просмотров
Все новости бодибилдинга