Подъём блина перед собой • Упражнения - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
 

Подъём блина перед собой • Упражнения - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём блина перед собой - описание

Английское название: Front Plate Raise (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подъём блина перед собой - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
  3. При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
  4. Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.

Подъём блина перед собой - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём блина перед собой (Front Plate Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём блина перед собой (Front Plate Raise) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]ctor.ru

Новости бодибилдинга и бикини

Фитнес-бикини дебют +166 см - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
17-06-21, 11:17 - 161 просмотров
Фитнес-бикини дебют 166 см - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
15-06-21, 16:29 - 36 просмотров
Фитнес-бикини мастера абсолютная категория - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
15-06-21, 11:05 - 119 просмотров
Фитнес-бикини юниорки абсолютная категория - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
14-06-21, 17:03 - 372 просмотров
Фитнес-бикини мастера +40 лет - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
12-06-21, 13:07 - 500 просмотров
Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021
11-06-21, 12:14 - 733 просмотров
Фитнес-бикини юниорки +166 см - Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
10-06-21, 14:47 - 457 просмотров
Все новости бодибилдинга