Подъём блина перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
10,446
В раздел
Подъём блина перед собой - описание
Английское название: Front Plate Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подъём блина перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
- При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
- Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
Подъём блина перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,031 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,725 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 332 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,954 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,613 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,535 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,022 просмотров
|
| Все новые публикации | |
