Подъём блина перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
11,179
В раздел
Подъём блина перед собой - описание
Английское название: Front Plate Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подъём блина перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
- При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
- Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
Подъём блина перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO MR. ASIA - 2026
06-11-26, 14:24 - 79 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
06-11-26, 14:18 - 1,148 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 419 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 761 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,783 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 899 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,307 просмотров
|
| Все новые публикации | |
