Подъём блина перед собой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Подъём блина перед собой • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Подъём блина перед собой - описание

Английское название: Front Plate Raise (Alternating Front Raise)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Средний

Подъём блина перед собой - техника выполнения упражнения

  1. Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
  2. На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
  3. При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
  4. Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.

Подъём блина перед собой - на фото

техника выполнения упражнения: Подъём блина перед собой (Front Plate Raise) на фото
техника выполнения упражнения: Подъём блина перед собой (Front Plate Raise) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!