Подъём блина перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
9,904
В раздел
Подъём блина перед собой - описание
Английское название: Front Plate Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Средний
Подъём блина перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
- На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
- При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
- Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.
Подъём блина перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-03-26, 15:30 - 172 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 117 просмотров
|
|
16-03-26, 15:30 - 408 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
13-03-26, 8:39 - 714 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 1,498 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 2,400 просмотров
|
|
11-03-26, 16:52 - 9,107 просмотров
|
| Все новые публикации | |
