Подъём блина перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Подъём блина перед собой - описание

• мышечная группа: Плечи
• тип: Силовое
• биомеханика: Изолирующее
• вектор силы: Толкающее
• оборудование: Другое
• уровень: Средний

Подъём блина перед собой - техника выполнения упражнения

1. Возьмите блин в руки, встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. На выдохе медленно поднимите блин чуть выше уровня плеч. Руки должны быть немного согнуты в локтях.
3. При выполнении упражнения старайтесь не задействовать мышцы спины.
4. Выполняйте это упражнения без рывков и резких движений.

Подъём блина перед собой - на фото