Попеременный подъём гантелей перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
8,363
В раздел
Попеременный подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Попеременный подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки как это показано на рисунке, встаньте прямо.
- Сохраняя тело в прямом положении, на выдохе поднимите гантель одной рукой. Крайнее положение — рука параллельна полу. При выполнении упражнения рука может быть немного согнута в локте. Задержите гантель на 1-2 секунды.
- Медленно опустите руку в исходное положение.
- Упражнение выполняется обеими руками попеременно.
Попеременный подъём гантелей перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-11-26, 18:02 - 322 просмотров
|
|
02-11-26, 18:02 - 715 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
02-11-26, 18:02 - 1,714 просмотров
|
|
31-10-26, 23:18 - 845 просмотров
|
|
30-10-26, 16:30 - 2,260 просмотров
|
|
29-10-26, 15:17 - 1,271 просмотров
|
|
28-10-26, 13:05 - 1,413 просмотров
|
| Все новые публикации | |
