Попеременный подъём гантелей перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,293
В раздел
Попеременный подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Попеременный подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки как это показано на рисунке, встаньте прямо.
- Сохраняя тело в прямом положении, на выдохе поднимите гантель одной рукой. Крайнее положение — рука параллельна полу. При выполнении упражнения рука может быть немного согнута в локте. Задержите гантель на 1-2 секунды.
- Медленно опустите руку в исходное положение.
- Упражнение выполняется обеими руками попеременно.
Попеременный подъём гантелей перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-25, 11:13 - 4,218 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 5,715 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 5,487 просмотров
|
|
26-04-25, 1:15 - 5,264 просмотров
|
|
24-04-25, 21:13 - 6,480 просмотров
|
|
24-04-25, 20:54 - 4,820 просмотров
|
|
Фото:
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 4,070 просмотров
|
| Все новые публикации | |
