Попеременный подъём гантелей перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,594
В раздел
Попеременный подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Попеременный подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки как это показано на рисунке, встаньте прямо.
- Сохраняя тело в прямом положении, на выдохе поднимите гантель одной рукой. Крайнее положение — рука параллельна полу. При выполнении упражнения рука может быть немного согнута в локте. Задержите гантель на 1-2 секунды.
- Медленно опустите руку в исходное положение.
- Упражнение выполняется обеими руками попеременно.
Попеременный подъём гантелей перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 362 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 3,043 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,199 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 883 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,280 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 9,189 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,599 просмотров
|
| Все новые публикации | |
