Попеременный подъём гантелей перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,087 В раздел
Попеременный подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Попеременный подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки как это показано на рисунке, встаньте прямо.
- Сохраняя тело в прямом положении, на выдохе поднимите гантель одной рукой. Крайнее положение — рука параллельна полу. При выполнении упражнения рука может быть немного согнута в локте. Задержите гантель на 1-2 секунды.
- Медленно опустите руку в исходное положение.
- Упражнение выполняется обеими руками попеременно.
Попеременный подъём гантелей перед собой - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 738 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,330 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 745 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 691 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 595 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 663 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 764 просмотров |
| Все новые публикации | |
