Попеременный подъём гантелей перед собой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,921
В раздел
Попеременный подъём гантелей перед собой - описание
Английское название: Front Dumbbell Raise (Alternating Front Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Попеременный подъём гантелей перед собой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели в руки как это показано на рисунке, встаньте прямо.
- Сохраняя тело в прямом положении, на выдохе поднимите гантель одной рукой. Крайнее положение — рука параллельна полу. При выполнении упражнения рука может быть немного согнута в локте. Задержите гантель на 1-2 секунды.
- Медленно опустите руку в исходное положение.
- Упражнение выполняется обеими руками попеременно.
Попеременный подъём гантелей перед собой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 993 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,655 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 282 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,898 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,577 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,504 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,987 просмотров
|
| Все новые публикации | |
