Тяга к лицу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Тяга к лицу - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Тяга к лицу - описание

Английское название: Face Pull (Dumbbell Upright Row)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Средняя часть спины
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Средний

Тяга к лицу - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо перед горизонтальным тросовым тренажером. Ноги на ширине плеч.
  2. Выполните тягу к лицу. В крайнем положении локти должны быть максимально отведены за спину.
  3. Это упражнение хорошо подходит для проработки заднего пучка дельт.

Тяга к лицу - на фото

техника выполнения упражнения: Тяга к лицу (Face Pull) на фото
техника выполнения упражнения: Тяга к лицу (Face Pull) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.