Круговые движения локтями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Круговые движения локтями - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Круговые движения локтями - описание

Английское название: Elbow Circles (Dumbbell Upright Row)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трапеция
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Круговые движения локтями - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение может выполняться из положения сидя или стоя.
  2. Положите кисти на плечи так, как это показано на рисунке.
  3. Медленно выполняйте круговые движения, необходимое количество раз, сначала в одну сторону, затем в другую.

Круговые движения локтями - на фото

техника выполнения упражнения: Круговые движения локтями (Elbow Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Круговые движения локтями (Elbow Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.