Круговые движения локтями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Круговые движения локтями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Круговые движения локтями - описание

Английское название: Elbow Circles (Dumbbell Upright Row)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трапеция
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Круговые движения локтями - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение может выполняться из положения сидя или стоя.
  2. Положите кисти на плечи так, как это показано на рисунке.
  3. Медленно выполняйте круговые движения, необходимое количество раз, сначала в одну сторону, затем в другую.

Круговые движения локтями - на фото

техника выполнения упражнения: Круговые движения локтями (Elbow Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Круговые движения локтями (Elbow Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 113,035 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 128 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 184 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 231 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 220 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 226 просмотров
Все новости бодибилдинга