Круговые движения локтями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Круговые движения локтями • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Круговые движения локтями - описание

Английское название: Elbow Circles (Dumbbell Upright Row)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трапеция
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Круговые движения локтями - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение может выполняться из положения сидя или стоя.
  2. Положите кисти на плечи так, как это показано на рисунке.
  3. Медленно выполняйте круговые движения, необходимое количество раз, сначала в одну сторону, затем в другую.

Круговые движения локтями - на фото

техника выполнения упражнения: Круговые движения локтями (Elbow Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Круговые движения локтями (Elbow Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 19 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 369 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1051 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 658 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 495 просмотров
Видео: Регистрация на Чемпионате Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020 (женщины)
10-10-20, 0:21 - 1241 просмотров
Все новости