Круговые движения локтями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Круговые движения локтями • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Круговые движения локтями - описание

Английское название: Elbow Circles (Dumbbell Upright Row)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трапеция
  • тип: Растяжка
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Собственный вес
  • уровень: Начинающий

Круговые движения локтями - техника выполнения упражнения

  1. Упражнение может выполняться из положения сидя или стоя.
  2. Положите кисти на плечи так, как это показано на рисунке.
  3. Медленно выполняйте круговые движения, необходимое количество раз, сначала в одну сторону, затем в другую.

Круговые движения локтями - на фото

техника выполнения упражнения: Круговые движения локтями (Elbow Circles) на фото
техника выполнения упражнения: Круговые движения локтями (Elbow Circles) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Протоколы: Кубок России по бодибилдингу - 2021 - Краснодар
28-04-21, 17:53 - 2,644 просмотров
Видео: Бодибилдинг 90 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
13-05-21, 10:56 - 79 просмотров
Видео: Артистический фитнес - Кубок России по бодибилдингу - 2021
12-05-21, 11:00 - 118 просмотров
Видео: Бодибилдинг 95 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
11-05-21, 11:54 - 108 просмотров
Видео: Fitmodels +168 см - Кубок России по бодибилдингу - 2021
09-05-21, 10:56 - 221 просмотров
Видео: Бодибилдинг 100 кг - Кубок России по бодибилдингу - 2021
08-05-21, 10:10 - 210 просмотров
Все новости бодибилдинга