Подъём гантелей в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,291
В раздел
Подъём гантелей в стороны - описание
Английское название: Dumbbell Scaption (Dumbbell Upright Row)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантелей в стороны - техника выполнения упражнения
- Это корректирующее упражнение укрепляет мышцы-стабилизаторы лопатки. Удерживайте лёгкий вес в каждой руке, свободно свисающей по бокам туловища. Пальцы рук должны быть направлены верх.
- Начните поднимать руки перед собой, пока угол между ними и корпусом не составит 30 градусов. Руки должны быть полностью прямыми на протяжении всего упражнения.
- Продолжайте подъём до тех пор, пока руки не станут параллельными полу, затем вернитесь в исходное положение.
Подъём гантелей в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 450 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 642 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 663 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,284 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,437 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,018 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,835 просмотров
|
| Все новые публикации | |
