Подъём гантелей в стороны - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,156
В раздел
Подъём гантелей в стороны - описание
Английское название: Dumbbell Scaption (Dumbbell Upright Row)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трапеция
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Подъём гантелей в стороны - техника выполнения упражнения
- Это корректирующее упражнение укрепляет мышцы-стабилизаторы лопатки. Удерживайте лёгкий вес в каждой руке, свободно свисающей по бокам туловища. Пальцы рук должны быть направлены верх.
- Начните поднимать руки перед собой, пока угол между ними и корпусом не составит 30 градусов. Руки должны быть полностью прямыми на протяжении всего упражнения.
- Продолжайте подъём до тех пор, пока руки не станут параллельными полу, затем вернитесь в исходное положение.
Подъём гантелей в стороны - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 2,139 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 822 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 1,146 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,790 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 1,533 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 9,145 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 973 просмотров
|
|
Все новые публикации |