Жим гантели одной рукой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,635
В раздел
Жим гантели одной рукой - описание
Английское название: Dumbbell One-Arm Shoulder Press (Single Dumbbell Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантели одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели и встаньте прямо. Вы также можете сесть на прямую скамью.
- Поднимите одну гантель до линии плеч. Рука согнута в локте, локоть направлен в сторону от тела. Ладони смотрят вперед. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите гантель над собой, полностью выпрямив руку.
- Задержите гантель в верхнем положении на секунду и медленно опустите её в исходное положение.
Жим гантели одной рукой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 372 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 1,448 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 708 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 325 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,326 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 6,004 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 848 просмотров
|
| Все новые публикации | |
