Жим гантели одной рукой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,911 В раздел
Жим гантели одной рукой - описание
Английское название: Dumbbell One-Arm Shoulder Press (Single Dumbbell Press)

- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Жим гантели одной рукой - техника выполнения упражнения
- Возьмите гантели и встаньте прямо. Вы также можете сесть на прямую скамью.
- Поднимите одну гантель до линии плеч. Рука согнута в локте, локоть направлен в сторону от тела. Ладони смотрят вперед. Это будет вашим исходным положением.
- На выдохе поднимите гантель над собой, полностью выпрямив руку.
- Задержите гантель в верхнем положении на секунду и медленно опустите её в исходное положение.
Жим гантели одной рукой - на фото


Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
![]() | 29-12-15, 1:22 - 113,507 просмотров |
![]() | 20-01-21, 15:10 - 55 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:35 - 83 просмотров |
![]() | 20-01-21, 13:15 - 68 просмотров |
![]() | 19-01-21, 16:12 - 148 просмотров |
![]() | 16-01-21, 18:11 - 221 просмотров |
Все новости бодибилдинга |