Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,899 В раздел
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - описание
Английское название: Dumbbell Lying Rear Lateral Raise (Reverse Dumbbell Fly, Rear Delt Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - техника выполнения упражнения
- Удерживая гантели в обеих руках, лягте лицом вниз на наклонную скамью (угол наклона скамьи около 15 градусов).
- На выдохе поднимите гантели до уровня линии плеч. При выполнении упражнения рука должна быть максимально выпрямлена.
- На вдохе медленно опустите гантели вниз. Медленное опускание гантелей дополнительно нагружает дельты.
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 04-03-21, 14:02 - 339 просмотров |
 | 04-03-21, 12:24 - 141 просмотров |
 | 28-12-20, 22:50 - 2,125 просмотров |
 | 29-12-15, 1:22 - 121,393 просмотров |
 | 07-03-21, 11:55 - 119 просмотров |
 | 18-02-21, 11:25 - 761 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
