Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками • Упражнения - Бодибилдинг и фитнес-бикини
4,931 В раздел
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - описание
Английское название: Dumbbell Lying Rear Lateral Raise (Reverse Dumbbell Fly, Rear Delt Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - техника выполнения упражнения
- Удерживая гантели в обеих руках, лягте лицом вниз на наклонную скамью (угол наклона скамьи около 15 градусов).
- На выдохе поднимите гантели до уровня линии плеч. При выполнении упражнения рука должна быть максимально выпрямлена.
- На вдохе медленно опустите гантели вниз. Медленное опускание гантелей дополнительно нагружает дельты.
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 15-06-21, 11:05 - 30 просмотров |
 | 14-06-21, 17:03 - 71 просмотров |
 | 12-06-21, 13:07 - 189 просмотров |
 | Положение: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 11-06-21, 12:14 - 389 просмотров |
 | 10-06-21, 14:47 - 204 просмотров |
 | 09-06-21, 12:27 - 402 просмотров |
 | 08-06-21, 12:55 - 395 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
