Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,069
В раздел
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - описание
Английское название: Dumbbell Lying Rear Lateral Raise (Reverse Dumbbell Fly, Rear Delt Raise)
- мышечная группа: Плечи
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гантели
- уровень: Средний
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - техника выполнения упражнения
- Удерживая гантели в обеих руках, лягте лицом вниз на наклонную скамью (угол наклона скамьи около 15 градусов).
- На выдохе поднимите гантели до уровня линии плеч. При выполнении упражнения рука должна быть максимально выпрямлена.
- На вдохе медленно опустите гантели вниз. Медленное опускание гантелей дополнительно нагружает дельты.
Изолированное разведение гантелей в стороны двумя руками - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 739 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 1,321 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 3,558 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,411 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,295 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,800 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,616 просмотров
|
| Все новые публикации | |
