Жим гантелей плечами на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,989
В раздел
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - описание
Английское название: Dumbbell Incline Shoulder Raise (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Сядьте на наклонную скамью, ногами упритесь в пол. Возьмите гантели в каждую руку и вытяните руки вверх перед собой. Это будет вашим исходным положением
- Держа руки прямо, выполните подъём гантелей, используя только плечевой сустав. При выполнении упражнения руки должны быть прямыми.
- Подъём гантелей осуществляется на выдохе.
- Для выполнения этого упражнения также подходит штанга.
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 370 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 552 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 581 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,195 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,326 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 930 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,715 просмотров
|
| Все новые публикации | |
