Жим гантелей плечами на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,131
В раздел
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - описание
Английское название: Dumbbell Incline Shoulder Raise (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Сядьте на наклонную скамью, ногами упритесь в пол. Возьмите гантели в каждую руку и вытяните руки вверх перед собой. Это будет вашим исходным положением
- Держа руки прямо, выполните подъём гантелей, используя только плечевой сустав. При выполнении упражнения руки должны быть прямыми.
- Подъём гантелей осуществляется на выдохе.
- Для выполнения этого упражнения также подходит штанга.
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 48 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 238 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 215 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,136 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,148 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 4,987 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,206 просмотров
|
| Все новые публикации | |
