Жим гантелей плечами на наклонной скамье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,213
В раздел
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - описание
Английское название: Dumbbell Incline Shoulder Raise (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гантели
- уровень: Начинающий
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - техника выполнения упражнения
- Сядьте на наклонную скамью, ногами упритесь в пол. Возьмите гантели в каждую руку и вытяните руки вверх перед собой. Это будет вашим исходным положением
- Держа руки прямо, выполните подъём гантелей, используя только плечевой сустав. При выполнении упражнения руки должны быть прямыми.
- Подъём гантелей осуществляется на выдохе.
- Для выполнения этого упражнения также подходит штанга.
Жим гантелей плечами на наклонной скамье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
23-10-25, 13:28 - 332 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 391 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 506 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 880 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 356 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 995 просмотров
|
|
16-10-25, 23:15 - 905 просмотров
|
| Все новые публикации | |
