Рывок гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Рывок гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Рывок гирь - описание

Английское название: Double Kettlebell Snatch (Double Kettlebell Split Jerk)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Тянущее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Эксперт

Рывок гирь - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гири в руки. Руки должны быть расслаблены.
  2. Отведите гири за ноги, для придания максимального ускорения рывку и не сгибая руки в локтях, поднимите их над головой.
  3. Опустите руки вниз и не сгибая их отведите гири за ноги.
  4. Повторите упражнение.

Рывок гирь - на фото

техника выполнения упражнения: Рывок гирь (Double Kettlebell Snatch) на фото
техника выполнения упражнения: Рывок гирь (Double Kettlebell Snatch) на фото
техника выполнения упражнения: Рывок гирь (Double Kettlebell Snatch) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,532 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 28 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 119 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 110 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 215 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 167 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 551 просмотров
Все новые публикации