Рывок гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,334
В раздел
Рывок гирь - описание
Английское название: Double Kettlebell Snatch (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гирь - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гири в руки. Руки должны быть расслаблены.
- Отведите гири за ноги, для придания максимального ускорения рывку и не сгибая руки в локтях, поднимите их над головой.
- Опустите руки вниз и не сгибая их отведите гири за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-10-25, 10:19 - 543 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 194 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,212 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,887 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 777 просмотров
|
|
01-10-25, 15:33 - 7,965 просмотров
|
|
01-10-25, 15:18 - 6,045 просмотров
|
| Все новые публикации | |
