Рывок гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,563
В раздел
Рывок гирь - описание
Английское название: Double Kettlebell Snatch (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гирь - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гири в руки. Руки должны быть расслаблены.
- Отведите гири за ноги, для придания максимального ускорения рывку и не сгибая руки в локтях, поднимите их над головой.
- Опустите руки вниз и не сгибая их отведите гири за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
24-08-26, 15:48 - 130 просмотров
|
|
Положение:
IFBB Asian Championships - 2026
21-08-26, 17:32 - 121 просмотров
|
|
Положение:
IFBB SEMI-PRO Russia Championship - 2026
21-08-26, 17:09 - 90 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 17:48 - 171 просмотров
|
|
20-08-26, 17:39 - 100 просмотров
|
|
20-08-26, 17:22 - 145 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат Москвы по бодибилдингу - 2026
20-08-26, 16:31 - 148 просмотров
|
| Все новые публикации | |
