Рывок гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,446
В раздел
Рывок гирь - описание
Английское название: Double Kettlebell Snatch (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гирь - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гири в руки. Руки должны быть расслаблены.
- Отведите гири за ноги, для придания максимального ускорения рывку и не сгибая руки в локтях, поднимите их над головой.
- Опустите руки вниз и не сгибая их отведите гири за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
26-04-26, 1:18 - 2,235 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,560 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,527 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,061 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 5,845 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 2,861 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
20-04-26, 18:04 - 8,081 просмотров
|
| Все новые публикации | |
