Рывок гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,258
В раздел
Рывок гирь - описание
Английское название: Double Kettlebell Snatch (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гирь - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гири в руки. Руки должны быть расслаблены.
- Отведите гири за ноги, для придания максимального ускорения рывку и не сгибая руки в локтях, поднимите их над головой.
- Опустите руки вниз и не сгибая их отведите гири за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2025
17-04-25, 10:52 - 2,857 просмотров
|
|
15-04-25, 13:22 - 590 просмотров
|
|
15-04-25, 13:13 - 392 просмотров
|
|
15-04-25, 13:09 - 446 просмотров
|
|
Положение:
Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025
15-04-25, 11:34 - 2,430 просмотров
|
|
14-04-25, 0:19 - 1,116 просмотров
|
|
14-04-25, 0:07 - 407 просмотров
|
| Все новые публикации | |
