Рывок гирь - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,606
В раздел
Рывок гирь - описание
Английское название: Double Kettlebell Snatch (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Ягодицы • Бицепс бедра • Квадрицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Тянущее
- оборудование: Гири
- уровень: Эксперт
Рывок гирь - техника выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги шире линии плеч. Возьмите гири в руки. Руки должны быть расслаблены.
- Отведите гири за ноги, для придания максимального ускорения рывку и не сгибая руки в локтях, поднимите их над головой.
- Опустите руки вниз и не сгибая их отведите гири за ноги.
- Повторите упражнение.
Рывок гирь - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
06-10-26, 11:44 - 652 просмотров
|
|
29-09-26, 20:17 - 1,866 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 6,637 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 4,863 просмотров
|
|
29-09-26, 19:28 - 3,424 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 1,819 просмотров
|
|
23-09-26, 12:33 - 9,425 просмотров
|
| Все новые публикации | |
