Жим двух гирь над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим двух гирь над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим двух гирь над головой - описание

Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите гири на плечи.
  2. Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
  3. После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.

Жим двух гирь над головой - на фото

техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:14 - 675 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат России по бодибилдингу - 2021 (21 октября 2021)
11-08-21, 14:58 - 819 просмотров
Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 4,073 просмотров
Фитнес-бикини дебют - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
19-10-21, 12:45 - 74 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 149 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 152 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 271 просмотров
Все новые публикации