Жим двух гирь над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
7,082
В раздел
Жим двух гирь над головой - описание
Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гири на плечи.
- Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
- После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.
Жим двух гирь над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
15-09-26, 16:00 - 197 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 183 просмотров
|
|
15-09-26, 15:45 - 680 просмотров
|
|
10-09-26, 9:48 - 598 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,415 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 3,027 просмотров
|
|
09-09-26, 22:13 - 1,424 просмотров
|
| Все новые публикации | |
