Жим двух гирь над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,354
В раздел
Жим двух гирь над головой - описание
Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гири на плечи.
- Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
- После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.
Жим двух гирь над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
19-08-25, 16:00 - 32 просмотров
|
|
11-08-25, 14:10 - 632 просмотров
|
|
09-08-25, 18:37 - 390 просмотров
|
|
09-08-25, 18:18 - 412 просмотров
|
|
29-04-25, 11:13 - 5,711 просмотров
|
|
27-04-25, 23:59 - 7,126 просмотров
|
|
26-04-25, 17:51 - 7,087 просмотров
|
| Все новые публикации | |
