Жим двух гирь над головой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим двух гирь над головой • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим двух гирь над головой - описание

Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Гири
  • уровень: Средний

Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения

  1. Поднимите гири на плечи.
  2. Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
  3. После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.

Жим двух гирь над головой - на фото

техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим двух гирь над головой (Double Kettlebell Push Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 112,996 просмотров
Видео: Сергей Дмитриев - чемпион мира по бодибилдингу 2004
16-01-21, 18:11 - 106 просмотров
Видео: Тагир Фахрутдинов - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
15-01-21, 13:50 - 173 просмотров
Видео: Рустам Джабраилов (Чечня) - чемпион мира по бодибилдингу - 2004
14-01-21, 17:45 - 218 просмотров
Алексей Сюртуков – амбасадор официального журнала IFBB «Muscle & Health»
13-01-21, 16:32 - 217 просмотров
Видео: Юрий Леонов - абсолютный чемпион России - 2010
13-01-21, 14:39 - 217 просмотров
Все новости бодибилдинга