Жим двух гирь над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,072
В раздел
Жим двух гирь над головой - описание
Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гири на плечи.
- Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
- После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.
Жим двух гирь над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 385 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 571 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 595 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,215 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,352 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 955 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,735 просмотров
|
| Все новые публикации | |
