Жим двух гирь над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,557
В раздел
Жим двух гирь над головой - описание
Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гири на плечи.
- Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
- После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.
Жим двух гирь над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
18-04-24, 1:13 - 48 просмотров
|
|
18-04-24, 0:42 - 36 просмотров
|
|
18-04-24, 0:40 - 33 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 30 просмотров
|
|
18-04-24, 0:39 - 26 просмотров
|
|
Положение:
Кубок России по бодибилдингу - 2024
18-04-24, 0:39 - 4,329 просмотров
|
|
16-04-24, 18:09 - 161 просмотров
|
|
Все новые публикации |