Жим двух гирь над головой - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,753
В раздел
Жим двух гирь над головой - описание
Английское название: Double Kettlebell Push Press (Double Kettlebell Split Jerk)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Икры • Квадрицепсы • Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Гири
- уровень: Средний
Жим двух гирь над головой - техника выполнения упражнения
- Поднимите гири на плечи.
- Присядьте примерно на 5 сантиметров и быстро начните двигаться вверх. Используйте импульс, развитый ногами, чтобы выжать гири над головой.
- После того, как гири выжаты над головой и локти заблокированы, опустите гири на плечи и повторите.
Жим двух гирь над головой - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
29-04-26, 14:58 - 301 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 2,689 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 1,914 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 6,808 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 8,380 просмотров
|
|
21-04-26, 18:19 - 6,115 просмотров
|
|
21-04-26, 18:10 - 3,530 просмотров
|
| Все новые публикации | |
