Упражнение Распятье - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,290
В раздел
Упражнение Распятье - описание
Английское название: Crucifix
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Изолирующее
- вектор силы: Статическое
- оборудование: Другое
- уровень: Начинающий
Упражнение Распятье - техника выполнения упражнения
- В позе «распятья» вы должны статически удерживать вес на время. Упражнение может быть выполнено с гантелями, но можно использовать и другие снаряды, например, оси или молоты, работа с ними происходит немного по-другому.
- Встаньте прямо и поднимите руки в стороны, удерживая в них снаряды. Ваши руки должны быть параллельными полу. На соревнованиях судьями используются специальные датчики, по которым они определяют, когда руки начинают отклоняться от параллели. Продержитесь в верхней точке максимальное количество времени. Как правило, вес должен быть достаточно тяжёлым, чтобы вы могли продержаться 30-60 секунд.
Упражнение Распятье - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
10-11-25, 12:45 - 294 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 6,142 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,397 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 10,841 просмотров
|
|
23-10-25, 12:16 - 7,666 просмотров
|
|
23-10-25, 12:10 - 3,081 просмотров
|
|
Положение:
Чемпионат России по бодибилдингу - 2025
23-10-25, 11:44 - 7,187 просмотров
|
| Все новые публикации | |
