Упражнение Цирковой колокол - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Цирковой колокол - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение Цирковой колокол - описание

Английское название: Circus Bell (Fat Dumbbell Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Эксперт

Упражнение Цирковой колокол - техника выполнения упражнения

  1. «Цирковой колокол» - это негабаритная гантель с толстой рукояткой. Расположите гантель между ногами и возьмитесь за рукоятку обеими руками.
  2. Вырвите гантель на плечо, выпрямляя бёдра и колени.
  3. Удерживайте равновесие, забрасывая гантель на плечо. Чтобы поднять гантель над головой, согните колени и выпрямляя ноги резко вытолкните гантель вверх, слегка отклонившись вперёд.
  4. Осторожно опустите снаряд обратно на пол, полностью контролируя опускание. Лучше опускать снаряд на толстый резиновый коврик, чтобы предотвратить повреждение пола.

Упражнение Цирковой колокол - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Цирковой колокол  (Circus Bell) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Цирковой колокол  (Circus Bell) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Цирковой колокол  (Circus Bell) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Цирковой колокол  (Circus Bell) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Кубок Москвы по бодибилдингу - 2025 (фото на фоне)
29-04-25, 11:13 - 2,059 просмотров
Кубок России по бодибилдингу - 2025
27-04-25, 23:59 - 3,430 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (27 апреля)
26-04-25, 17:51 - 2,959 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (26 апреля)
26-04-25, 1:15 - 3,131 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (25 апреля)
24-04-25, 21:13 - 4,422 просмотров
Прямая трансляция - Кубок России по бодибилдингу - 2025 (24 апреля)
24-04-25, 20:54 - 2,729 просмотров
Президент IFBB Рафаэль Сантоха посетил Москву для встречи с Министром спорта РФ Михаилом Дегтярёвым
23-04-25, 9:53 - 1,779 просмотров
Все новые публикации