Упражнение Цирковой колокол • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Цирковой колокол • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Цирковой колокол - описание

Английское название: Circus Bell (Fat Dumbbell Press)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
  • тип: Стронгмен
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Другое
  • уровень: Эксперт

Упражнение Цирковой колокол - техника выполнения упражнения

  1. «Цирковой колокол» - это негабаритная гантель с толстой рукояткой. Расположите гантель между ногами и возьмитесь за рукоятку обеими руками.
  2. Вырвите гантель на плечо, выпрямляя бёдра и колени.
  3. Удерживайте равновесие, забрасывая гантель на плечо. Чтобы поднять гантель над головой, согните колени и выпрямляя ноги резко вытолкните гантель вверх, слегка отклонившись вперёд.
  4. Осторожно опустите снаряд обратно на пол, полностью контролируя опускание. Лучше опускать снаряд на толстый резиновый коврик, чтобы предотвратить повреждение пола.

Упражнение Цирковой колокол - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Цирковой колокол  (Circus Bell) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Цирковой колокол  (Circus Bell) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Цирковой колокол  (Circus Bell) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Цирковой колокол  (Circus Bell) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!
Новости бодибилдинга и фитнеса
Видео: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
07-10-20, 23:34 - 1578 просмотров
Видео: Абсолютка Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу (мужчины и фитнес-бикини)
22-10-20, 11:58 - 267 просмотров
Положение: Чемпионат России по бодибилдингу - 2020
20-10-20, 21:29 - 820 просмотров
Протоколы: Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2020
12-10-20, 17:18 - 1332 просмотров
Видео: 23-летний Виталий Угольников на Чемпионате СПб - 2020
12-10-20, 16:03 - 838 просмотров
Видео: Wellness на Чемпионате Санкт-Петербурга - 2020
12-10-20, 15:58 - 720 просмотров
Все новости