Упражнение Цирковой колокол - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
6,025
В раздел
Упражнение Цирковой колокол - описание
Английское название: Circus Bell (Fat Dumbbell Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Упражнение Цирковой колокол - техника выполнения упражнения
- «Цирковой колокол» - это негабаритная гантель с толстой рукояткой. Расположите гантель между ногами и возьмитесь за рукоятку обеими руками.
- Вырвите гантель на плечо, выпрямляя бёдра и колени.
- Удерживайте равновесие, забрасывая гантель на плечо. Чтобы поднять гантель над головой, согните колени и выпрямляя ноги резко вытолкните гантель вверх, слегка отклонившись вперёд.
- Осторожно опустите снаряд обратно на пол, полностью контролируя опускание. Лучше опускать снаряд на толстый резиновый коврик, чтобы предотвратить повреждение пола.
Упражнение Цирковой колокол - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
13-05-26, 13:54 - 1,700 просмотров
|
|
29-04-26, 14:58 - 2,081 просмотров
|
|
Протоколы:
Кубок России по бодибилдингу - 2026
26-04-26, 1:18 - 693 просмотров
|
|
26-04-26, 1:18 - 4,271 просмотров
|
|
26-04-26, 0:20 - 2,814 просмотров
|
|
25-04-26, 0:24 - 7,737 просмотров
|
|
24-04-26, 1:24 - 9,214 просмотров
|
| Все новые публикации | |
