Упражнение Цирковой колокол - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,022 В раздел
Упражнение Цирковой колокол - описание
Английское название: Circus Bell (Fat Dumbbell Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Упражнение Цирковой колокол - техника выполнения упражнения
- «Цирковой колокол» - это негабаритная гантель с толстой рукояткой. Расположите гантель между ногами и возьмитесь за рукоятку обеими руками.
- Вырвите гантель на плечо, выпрямляя бёдра и колени.
- Удерживайте равновесие, забрасывая гантель на плечо. Чтобы поднять гантель над головой, согните колени и выпрямляя ноги резко вытолкните гантель вверх, слегка отклонившись вперёд.
- Осторожно опустите снаряд обратно на пол, полностью контролируя опускание. Лучше опускать снаряд на толстый резиновый коврик, чтобы предотвратить повреждение пола.
Упражнение Цирковой колокол - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
 | Протоколы: Кубок Вятского по бодибилдингу - 2021 19-07-21, 16:45 - 862 просмотров |
 | 19-07-21, 14:01 - 1,446 просмотров |
 | 17-07-21, 19:56 - 859 просмотров |
 | 17-07-21, 15:09 - 777 просмотров |
 | 14-07-21, 14:22 - 672 просмотров |
 | 13-07-21, 20:22 - 746 просмотров |
 | 13-07-21, 12:10 - 844 просмотров |
| Все новые публикации | |
