Упражнение Цирковой колокол - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,624
В раздел
Упражнение Цирковой колокол - описание
Английское название: Circus Bell (Fat Dumbbell Press)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Предплечья • Ягодицы • Бицепс бедра • Нижняя часть спины • Трапеция • Трицепсы
- тип: Стронгмен
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Другое
- уровень: Эксперт
Упражнение Цирковой колокол - техника выполнения упражнения
- «Цирковой колокол» - это негабаритная гантель с толстой рукояткой. Расположите гантель между ногами и возьмитесь за рукоятку обеими руками.
- Вырвите гантель на плечо, выпрямляя бёдра и колени.
- Удерживайте равновесие, забрасывая гантель на плечо. Чтобы поднять гантель над головой, согните колени и выпрямляя ноги резко вытолкните гантель вверх, слегка отклонившись вперёд.
- Осторожно опустите снаряд обратно на пол, полностью контролируя опускание. Лучше опускать снаряд на толстый резиновый коврик, чтобы предотвратить повреждение пола.
Упражнение Цирковой колокол - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
17-02-25, 15:15 - 370 просмотров
|
|
17-02-25, 13:46 - 552 просмотров
|
|
17-02-25, 13:13 - 581 просмотров
|
|
Фото:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 1,195 просмотров
|
|
17-02-25, 13:05 - 1,326 просмотров
|
|
Положение:
Fit Model Show - 2025
17-02-25, 13:05 - 930 просмотров
|
|
11-02-25, 2:23 - 19,715 просмотров
|
| Все новые публикации | |
