Растяжка дельт, сидя на стуле - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Растяжка дельт, сидя на стуле - описание

• мышечная группа: Плечи
• дополнительные группы: Бицепсы • Грудь
• тип: Растяжка
• биомеханика: Другое
• вектор силы: Статическое
• оборудование: Другое
• уровень: Начинающий

Растяжка дельт, сидя на стуле - техника выполнения упражнения

1. Сядьте на край стула, обопритесь на спинку.
2. Держа спину прямо, обхватите стул руками так, как это показано на рисунке и потяните верхнюю часть тела вперед. Старайтесь держать мышцы в напряжении в течение 20-30 секунд.

Растяжка дельт, сидя на стуле - на фото