Упражнение Водитель • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

 
Главная Новости Форум
 
Упражнение Водитель • Каталог упражнений бодибилдинга и фитнеса

Упражнение Водитель - описание

Английское название: Car Drivers
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Упражнение Водитель - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, удерживая в руках блин от штанги в положении 3 и 9 часов. Ваши ладони должны быть обращены друг к другу, руки полностью выпрямлены перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните вращать блин в одну сторону насколько это возможно. Верните «рулевое колесо» обратно.
  3. Выполните вращение в другую сторону.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Упражнение Водитель - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Водитель (Car Drivers) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Водитель (Car Drivers) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Любое незаконное копирование информации с данного ресурса запрещено! Эксклюзивные права на материалы охраняются в соответствии с законами РФ и СНГ. При цитировании содержания сайта в сети Интернет (независимо от вида материалов) активная ссылка на портал "Железный фактор" и GETBIG.TV обязательна!