Упражнение Водитель • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Водитель • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Упражнение Водитель - описание

Английское название: Car Drivers
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Упражнение Водитель - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, удерживая в руках блин от штанги в положении 3 и 9 часов. Ваши ладони должны быть обращены друг к другу, руки полностью выпрямлены перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните вращать блин в одну сторону насколько это возможно. Верните «рулевое колесо» обратно.
  3. Выполните вращение в другую сторону.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Упражнение Водитель - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Водитель (Car Drivers) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Водитель (Car Drivers) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]