Упражнение Водитель - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Упражнение Водитель - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Упражнение Водитель - описание

Английское название: Car Drivers
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Предплечья
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Изолирующее
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Штанга
  • уровень: Начинающий

Упражнение Водитель - техника выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо, удерживая в руках блин от штанги в положении 3 и 9 часов. Ваши ладони должны быть обращены друг к другу, руки полностью выпрямлены перед собой. Это будет ваша стартовая позиция.
  2. Начните вращать блин в одну сторону насколько это возможно. Верните «рулевое колесо» обратно.
  3. Выполните вращение в другую сторону.
  4. Выполните необходимое количество повторений.

Упражнение Водитель - на фото

техника выполнения упражнения: Упражнение Водитель (Car Drivers) на фото
техника выполнения упражнения: Упражнение Водитель (Car Drivers) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат России по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 12:29 - 3,209 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 23:37 - 37 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 20:26 - 55 просмотров
Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:29 - 112 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Брянской области по бодибилдингу - 2021
17-10-21, 19:17 - 94 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Пермского Края по бодибилдингу - 2021
16-10-21, 15:16 - 445 просмотров
Фитнес-бикини +169 см - Чемпионат Приволжского Федерального Округа по бодибилдингу - 2021
13-10-21, 16:55 - 151 просмотров
Все новые публикации