Жим на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,839
В раздел
Жим на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Shoulder Press (Standing Shoulder Press with Cables)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите блоки вниз и подберите соответствующий вес.
- Встаньте между стойками. Возьмите тросы в руки и удерживайте их на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая голову и грудь приподнятыми, выжмите рукоятки тросов над головой.
- После паузы в верхней части амплитуды вернитесь в исходное положение и повторите.
Жим на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
Протоколы:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
04-12-25, 14:24 - 95 просмотров
|
|
27-11-25, 13:29 - 2,492 просмотров
|
|
Положение:
IFBB World Bodybuilding Championships - 2025
24-11-25, 13:15 - 1,037 просмотров
|
|
10-11-25, 12:45 - 742 просмотров
|
|
23-10-25, 13:28 - 7,020 просмотров
|
|
23-10-25, 13:19 - 8,991 просмотров
|
|
23-10-25, 13:13 - 11,408 просмотров
|
| Все новые публикации | |
