Жим на нижнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини
4,955 В раздел
Жим на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Shoulder Press (Standing Shoulder Press with Cables)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите блоки вниз и подберите соответствующий вес.
- Встаньте между стойками. Возьмите тросы в руки и удерживайте их на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая голову и грудь приподнятыми, выжмите рукоятки тросов над головой.
- После паузы в верхней части амплитуды вернитесь в исходное положение и повторите.
Жим на нижнем блоке - на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]
Новости бодибилдинга и бикини
 | 29-12-15, 1:22 - 114,448 просмотров |
 | 22-01-21, 17:33 - 240 просмотров |
 | 21-01-21, 11:42 - 237 просмотров |
 | 20-01-21, 15:10 - 215 просмотров |
 | 20-01-21, 13:35 - 238 просмотров |
 | 20-01-21, 13:15 - 218 просмотров |
| Все новости бодибилдинга | |
