Жим на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,674
В раздел
Жим на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Shoulder Press (Standing Shoulder Press with Cables)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите блоки вниз и подберите соответствующий вес.
- Встаньте между стойками. Возьмите тросы в руки и удерживайте их на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая голову и грудь приподнятыми, выжмите рукоятки тросов над головой.
- После паузы в верхней части амплитуды вернитесь в исходное положение и повторите.
Жим на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
02-04-25, 13:56 - 128 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 320 просмотров
|
|
31-03-25, 9:39 - 324 просмотров
|
|
31-03-25, 9:24 - 2,286 просмотров
|
|
21-03-25, 12:39 - 2,224 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,074 просмотров
|
|
20-03-25, 14:18 - 5,318 просмотров
|
| Все новые публикации | |
