Жим на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини

Жим на нижнем блоке - описание

Английское название: Cable Shoulder Press (Standing Shoulder Press with Cables)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Жим на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите блоки вниз и подберите соответствующий вес.
  2. Встаньте между стойками. Возьмите тросы в руки и удерживайте их на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Удерживая голову и грудь приподнятыми, выжмите рукоятки тросов над головой.
  4. После паузы в верхней части амплитуды вернитесь в исходное положение и повторите.

Жим на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Жим на нижнем блоке (Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим на нижнем блоке (Cable Shoulder Press) на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.

Новые публикации

Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 15:27 - 1,249 просмотров
Прямая трансляция - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
11-08-21, 14:43 - 1,332 просмотров
Регистрация - Чемпионат Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
25-09-21, 2:34 - 156 просмотров
Виталий Угольников за день до Чемпионата Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2021
24-09-21, 23:13 - 117 просмотров
Фитнес-бикини абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
23-09-21, 12:34 - 103 просмотров
Бодибилдинг абсолютная категория - Yana Smith Cup - 2021
22-09-21, 21:42 - 1,151 просмотров
Фитнес-бикини 162 см - Чемпионат Ярославской области по бодибилдингу - 2021
22-09-21, 12:02 - 127 просмотров
Все новые публикации