Жим на нижнем блоке - Каталог упражнений - Бодибилдинг и фитнес-бикини
5,784
В раздел
Жим на нижнем блоке - описание
Английское название: Cable Shoulder Press (Standing Shoulder Press with Cables)
- мышечная группа: Плечи
- дополнительные группы: Трицепсы
- тип: Силовое
- биомеханика: Базовое
- вектор силы: Толкающее
- оборудование: Тросовые тренажеры
- уровень: Начинающий
Жим на нижнем блоке - техника выполнения упражнения
- Переместите блоки вниз и подберите соответствующий вес.
- Встаньте между стойками. Возьмите тросы в руки и удерживайте их на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
- Удерживая голову и грудь приподнятыми, выжмите рукоятки тросов над головой.
- После паузы в верхней части амплитуды вернитесь в исходное положение и повторите.
Жим на нижнем блоке - на фото
Копирование любой информации с данного сайта запрещено. Эксклюзивные права на все материалы охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта.
Новые публикации
|
16-10-25, 23:15 - 70 просмотров
|
|
16-10-25, 23:06 - 79 просмотров
|
|
13-10-25, 10:19 - 597 просмотров
|
|
13-10-25, 10:16 - 230 просмотров
|
|
08-10-25, 12:16 - 3,244 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 5,914 просмотров
|
|
08-10-25, 12:13 - 789 просмотров
|
| Все новые публикации | |
