Жим на нижнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

 
Главная Новости Форум
 

Жим на нижнем блоке • Упражнения бодибилдинга и фитнес-бикини

Жим на нижнем блоке - описание

Английское название: Cable Shoulder Press (Standing Shoulder Press with Cables)
Плечи (Дельты)
  • мышечная группа: Плечи
  • дополнительные группы: Трицепсы
  • тип: Силовое
  • биомеханика: Базовое
  • вектор силы: Толкающее
  • оборудование: Тросовые тренажеры
  • уровень: Начинающий

Жим на нижнем блоке - техника выполнения упражнения

  1. Переместите блоки вниз и подберите соответствующий вес.
  2. Встаньте между стойками. Возьмите тросы в руки и удерживайте их на уровне плеч, ладони направлены вперёд. Это будет ваша стартовая позиция.
  3. Удерживая голову и грудь приподнятыми, выжмите рукоятки тросов над головой.
  4. После паузы в верхней части амплитуды вернитесь в исходное положение и повторите.

Жим на нижнем блоке - на фото

техника выполнения упражнения: Жим на нижнем блоке (Cable Shoulder Press) на фото
техника выполнения упражнения: Жим на нижнем блоке (Cable Shoulder Press) на фото
Дата публикации: 10-08-19, 11:08
Копирование любой информации с данного ресурса запрещено. Эксклюзивные права на все материалы сайта охраняются в соответствии с российскими и международными законами. Использование материалов сайта возможно только с письменного разрешения администрации сайта - [email protected]

Новости бодибилдинга и бикини

Календарь соревнований по бодибилдингу на 2021 год
29-12-15, 1:22 - 114,448 просмотров
Видео: Стас Бобин - абсолютный чемпион России по бодибилдингу - 1996
22-01-21, 17:33 - 240 просмотров
Видео: Деннис Вульф - абсолютный чемпион мира по бодибилдингу - 2005
21-01-21, 11:42 - 237 просмотров
Siberian Power Show - 2021 - official information (ENG)
20-01-21, 15:10 - 215 просмотров
Кто заберет 6.000.000 на Siberian Power Show - 2021?
20-01-21, 13:35 - 238 просмотров
Видео: Александр Кодзоeв - абсолютный чемпион Санкт-Петербурга по бодибилдингу - 2009
20-01-21, 13:15 - 218 просмотров
Все новости бодибилдинга